L'étude menée par l'Université du Queensland en Australie a révélé que six mois d'entraînement par intervalles de haute intensité peuvent stimuler des fonctions cérébrales importantes telles que l'apprentissage et la mémoire basés sur l'hippocampe chez les personnes âgées pendant cinq ans.
Dans l'étude, 151 participants âgés de 65 à 85 ans sans déficit cognitif ont été assignés au hasard à l'une des trois interventions d'exercice (faible (LIT) - - principalement la fonction motrice, l'équilibre et les étirements ; moyenne (MIT) ; et HIIT.
Chaque participant a assisté à 72 séances d'exercices supervisées pendant six mois.
Les résultats, publiés dans Aging and Disease, ont montré que seul l’exercice HIIT entraînait une amélioration cognitive conservée jusqu’à 5 ans.
Des analyses IRM haute résolution ont montré que seul le groupe d'exercices HIIT présentait des changements structurels et de connectivité dans l'hippocampe.
Le chercheur Dr Daniel Blackmore, du Queensland Brain Institute de l’université, a déclaré qu’ils présentaient également « des biomarqueurs sanguins qui changeaient en corrélation avec les améliorations de la cognition ».
Avec 1 personne sur 3 âgée de 85 ans susceptible de développer une démence, il a noté que l’impact de la recherche était considérable.
Même si le vieillissement est l’un des plus grands risques de démence, « en gardant les gens en meilleure santé cognitive plus longtemps grâce à une simple intervention comme l’exercice, nous pouvons potentiellement épargner à notre communauté les énormes coûts personnels, économiques et sociaux associés à la démence », a déclaré le professeur Perry Bartlett. de l'université.
Dans l'étude, 151 participants âgés de 65 à 85 ans sans déficit cognitif ont été assignés au hasard à l'une des trois interventions d'exercice (faible (LIT) - - principalement la fonction motrice, l'équilibre et les étirements ; moyenne (MIT) ; et HIIT.
Chaque participant a assisté à 72 séances d'exercices supervisées pendant six mois.
Les résultats, publiés dans Aging and Disease, ont montré que seul l’exercice HIIT entraînait une amélioration cognitive conservée jusqu’à 5 ans.
Des analyses IRM haute résolution ont montré que seul le groupe d'exercices HIIT présentait des changements structurels et de connectivité dans l'hippocampe.
Le chercheur Dr Daniel Blackmore, du Queensland Brain Institute de l’université, a déclaré qu’ils présentaient également « des biomarqueurs sanguins qui changeaient en corrélation avec les améliorations de la cognition ».
Avec 1 personne sur 3 âgée de 85 ans susceptible de développer une démence, il a noté que l’impact de la recherche était considérable.
Même si le vieillissement est l’un des plus grands risques de démence, « en gardant les gens en meilleure santé cognitive plus longtemps grâce à une simple intervention comme l’exercice, nous pouvons potentiellement épargner à notre communauté les énormes coûts personnels, économiques et sociaux associés à la démence », a déclaré le professeur Perry Bartlett. de l'université.
