ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ, ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗ್ರೀ ಟೀ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಈ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸಿದೆ. "ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಆಲ್ಫ್ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಂಡಸಿನ್ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು 2008 ರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸಿದೆ.
ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಲೇಖಕರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಯುರೋಪಿಯನ್ ಯೂನಿಯನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಕಮಿಷನ್ EFSA ಸುಧಾರಿತ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ L-theanine ಗಾಗಿ ಸಲ್ಲಿಸಲಾದ ಕ್ಲೈಮ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದೆ.
2019 ರಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಫ್ಟ್ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಾಗಿನಿಂದ ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿದೆ. "ನಾನು ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಎಲ್ಲೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕದ ಒಂದು ತುಣುಕಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇತರ - ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ - ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು "ದೇಹ ಸ್ಕ್ಯಾನ್" ತಂತ್ರ ಅಥವಾ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನದಂತಹ ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ - ಸ್ವಿಫ್ಟ್ ಸ್ವತಃ "ಔಟ್ ಆಫ್ ದಿ ವುಡ್ಸ್" ನಲ್ಲಿ ರಾಕ್ಷಸರು ಕೇವಲ ಮರಗಳಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಮಾಡಿದಂತೆ.
ಡಾನ್/
ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ, ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗ್ರೀ ಟೀ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಈ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸಿದೆ. "ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಆಲ್ಫ್ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಂಡಸಿನ್ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು 2008 ರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸಿದೆ.
ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಲೇಖಕರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಯುರೋಪಿಯನ್ ಯೂನಿಯನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಕಮಿಷನ್ EFSA ಸುಧಾರಿತ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ L-theanine ಗಾಗಿ ಸಲ್ಲಿಸಲಾದ ಕ್ಲೈಮ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದೆ.
2019 ರಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಫ್ಟ್ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಾಗಿನಿಂದ ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿದೆ. "ನಾನು ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಎಲ್ಲೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕದ ಒಂದು ತುಣುಕಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇತರ - ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ - ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು "ದೇಹ ಸ್ಕ್ಯಾನ್" ತಂತ್ರ ಅಥವಾ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನದಂತಹ ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ - ಸ್ವಿಫ್ಟ್ ಸ್ವತಃ "ಔಟ್ ಆಫ್ ದಿ ವುಡ್ಸ್" ನಲ್ಲಿ ರಾಕ್ಷಸರು ಕೇವಲ ಮರಗಳಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಮಾಡಿದಂತೆ.
ಡಾನ್/
