విటమిన్ B-12 (కోబాలమిన్ అని కూడా పిలుస్తారు) ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణం, కణ జీవక్రియ, నరాల పనితీరు మరియు DNA ఉత్పత్తిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
విటమిన్ B12 లోపం యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు విచిత్రమైన అనుభూతులు, తిమ్మిరి, లేదా చేతులు, కాళ్ళు లేదా పాదాలలో జలదరింపు, నడవడంలో ఇబ్బంది (అస్థిరత, సమతుల్య సమస్యలు), రక్తహీనత, ఆలోచించడంలో ఇబ్బంది మరియు తార్కికం (జ్ఞానపరమైన ఇబ్బందులు), జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, బలహీనత లేదా అలసట.
"విటమిన్ B-12 మరియు ఇతర B విటమిన్లు మానసిక స్థితి మరియు ఇతర మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేసే మెదడు రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. తక్కువ స్థాయి B-12, అలాగే విటమిన్ B-6 మరియు ఫోలేట్ వంటి ఇతర B విటమిన్లు డిప్రెషన్‌తో ముడిపడి ఉండవచ్చు, ”అని సర్ గంగా రామ్ హాస్పిటల్‌లోని న్యూరాలజీ విభాగం సీనియర్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ అన్షు రోహ్తగి IANS కి చెప్పారు.
"తక్కువ ఆహారం లేదా వినియోగించే విటమిన్లను గ్రహించడంలో ఇబ్బందులు కారణంగా లోపాలు ఏర్పడవచ్చు. కాబట్టి, మానసిక స్థితి నియంత్రణతో సహా మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం తగినంత B-12 స్థాయిని నిర్వహించడం చాలా అవసరం, ”అని ఆమె జోడించారు.
విటమిన్ B-12 ప్రధానంగా పౌల్ట్రీ, మాంసం, చేపలు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది. ఇది నోటి సప్లిమెంట్‌గా, ఇంజెక్షన్‌లుగా లేదా నాసికా స్ప్రేగా అందుబాటులో ఉంటుంది.
శాఖాహారం లేదా శాకాహారి ఆహారం తీసుకునే వ్యక్తులు మొక్కల ఆహారాలలో విటమిన్ B-12 లేనందున లోపం వచ్చే అవకాశం ఉంది. వృద్ధులు మరియు పోషకాల శోషణను ప్రభావితం చేసే జీర్ణవ్యవస్థ పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు కూడా విటమిన్ B-12 లోపానికి గురవుతారు.
"విటమిన్ B12 సెరోటోనిన్ వంటి మెదడు రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. B12 స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, ఈ రసాయనాలు అసమతుల్యత చెందుతాయి, ఇది మానసిక కల్లోలం, చిరాకు మరియు నిరాశ వంటి లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు, ”అని బెంగళూరులోని బన్నెరఘట్ట రోడ్‌లోని ఫోర్టిస్ హాస్పిటల్ న్యూరాలజీ అదనపు డైరెక్టర్ డాక్టర్ గురుప్రసాద్ హోసూర్కర్ IANS కి చెప్పారు.
ముఖ్యంగా, “కనెక్షన్ లింగానికి సంబంధించినది కాదు. B12 లోపం కారణంగా పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ మూడ్ మార్పులను అనుభవించవచ్చు.
పరిశోధన కొనసాగుతున్నప్పుడు, అధ్యయనాలు తక్కువ B12 మరియు డిప్రెషన్ మధ్య సంబంధాన్ని సూచిస్తున్నాయి, కొన్ని B12 భర్తీతో మానసిక స్థితిలో మెరుగుదలని చూపుతున్నాయి.
అయినప్పటికీ, మానసిక కల్లోలం అనేక కారణాలను కలిగి ఉండవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం, మరియు ఇతర కారకాలను తోసిపుచ్చడానికి మరియు B12 లోపం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలని డాక్టర్ గురుప్రసాద్ చెప్పారు.
"విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల పాదాలు జలదరించడం, తిమ్మిరి & కాలడం, అసమతుల్యత, జ్ఞాపకశక్తి బలహీనత, మూడ్ డిజార్డర్స్, సైకోసిస్, మూర్ఛలు మరియు పార్కిన్‌సోనిజం వంటి అనేక నరాల లక్షణాలకు కారణమవుతాయి" అని హైదరాబాద్ ఇంద్రప్రస్థ అపోలో హాస్పిటల్స్‌కు చెందిన డాక్టర్ సుధీర్ కుమార్ సోషల్ పోస్ట్‌లో వివరించారు. మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్ X.
"నరాల లేదా మానసిక లక్షణాలతో ఉన్న రోగిలో, విటమిన్ B12 లోపాన్ని ఒక కారణమని అనుమానించండి (ముఖ్యంగా స్పష్టమైన కారణం గుర్తించబడకపోతే). ప్రారంభ రోగ నిర్ధారణ మరియు సత్వర చికిత్స ప్రారంభించడం రోగి యొక్క లక్షణాలను వేగంగా మెరుగుపరుస్తుంది, ”అన్నారాయన.
వైద్యులు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించాల్సిన అవసరాన్ని నొక్కిచెప్పారు మరియు అధిక రక్తపోటు మరియు రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడం, ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానేయడం, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం, తగినంత నిద్ర పొందడం మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం వంటి కీలక ప్రవర్తనలను సూచించారు.
విటమిన్ B12 లోపం యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు విచిత్రమైన అనుభూతులు, తిమ్మిరి, లేదా చేతులు, కాళ్ళు లేదా పాదాలలో జలదరింపు, నడవడంలో ఇబ్బంది (అస్థిరత, సమతుల్య సమస్యలు), రక్తహీనత, ఆలోచించడంలో ఇబ్బంది మరియు తార్కికం (జ్ఞానపరమైన ఇబ్బందులు), జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, బలహీనత లేదా అలసట.
"విటమిన్ B-12 మరియు ఇతర B విటమిన్లు మానసిక స్థితి మరియు ఇతర మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేసే మెదడు రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. తక్కువ స్థాయి B-12, అలాగే విటమిన్ B-6 మరియు ఫోలేట్ వంటి ఇతర B విటమిన్లు డిప్రెషన్‌తో ముడిపడి ఉండవచ్చు, ”అని సర్ గంగా రామ్ హాస్పిటల్‌లోని న్యూరాలజీ విభాగం సీనియర్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ అన్షు రోహ్తగి IANS కి చెప్పారు.
"తక్కువ ఆహారం లేదా వినియోగించే విటమిన్లను గ్రహించడంలో ఇబ్బందులు కారణంగా లోపాలు ఏర్పడవచ్చు. కాబట్టి, మానసిక స్థితి నియంత్రణతో సహా మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం తగినంత B-12 స్థాయిని నిర్వహించడం చాలా అవసరం, ”అని ఆమె జోడించారు.
విటమిన్ B-12 ప్రధానంగా పౌల్ట్రీ, మాంసం, చేపలు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది. ఇది నోటి సప్లిమెంట్‌గా, ఇంజెక్షన్‌లుగా లేదా నాసికా స్ప్రేగా అందుబాటులో ఉంటుంది.
శాఖాహారం లేదా శాకాహారి ఆహారం తీసుకునే వ్యక్తులు మొక్కల ఆహారాలలో విటమిన్ B-12 లేనందున లోపం వచ్చే అవకాశం ఉంది. వృద్ధులు మరియు పోషకాల శోషణను ప్రభావితం చేసే జీర్ణవ్యవస్థ పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు కూడా విటమిన్ B-12 లోపానికి గురవుతారు.
"విటమిన్ B12 సెరోటోనిన్ వంటి మెదడు రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. B12 స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, ఈ రసాయనాలు అసమతుల్యత చెందుతాయి, ఇది మానసిక కల్లోలం, చిరాకు మరియు నిరాశ వంటి లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు, ”అని బెంగళూరులోని బన్నెరఘట్ట రోడ్‌లోని ఫోర్టిస్ హాస్పిటల్ న్యూరాలజీ అదనపు డైరెక్టర్ డాక్టర్ గురుప్రసాద్ హోసూర్కర్ IANS కి చెప్పారు.
ముఖ్యంగా, “కనెక్షన్ లింగానికి సంబంధించినది కాదు. B12 లోపం కారణంగా పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ మూడ్ మార్పులను అనుభవించవచ్చు.
పరిశోధన కొనసాగుతున్నప్పుడు, అధ్యయనాలు తక్కువ B12 మరియు డిప్రెషన్ మధ్య సంబంధాన్ని సూచిస్తున్నాయి, కొన్ని B12 భర్తీతో మానసిక స్థితిలో మెరుగుదలని చూపుతున్నాయి.
అయినప్పటికీ, మానసిక కల్లోలం అనేక కారణాలను కలిగి ఉండవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం, మరియు ఇతర కారకాలను తోసిపుచ్చడానికి మరియు B12 లోపం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలని డాక్టర్ గురుప్రసాద్ చెప్పారు.
"విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల పాదాలు జలదరించడం, తిమ్మిరి & కాలడం, అసమతుల్యత, జ్ఞాపకశక్తి బలహీనత, మూడ్ డిజార్డర్స్, సైకోసిస్, మూర్ఛలు మరియు పార్కిన్‌సోనిజం వంటి అనేక నరాల లక్షణాలకు కారణమవుతాయి" అని హైదరాబాద్ ఇంద్రప్రస్థ అపోలో హాస్పిటల్స్‌కు చెందిన డాక్టర్ సుధీర్ కుమార్ సోషల్ పోస్ట్‌లో వివరించారు. మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్ X.
"నరాల లేదా మానసిక లక్షణాలతో ఉన్న రోగిలో, విటమిన్ B12 లోపాన్ని ఒక కారణమని అనుమానించండి (ముఖ్యంగా స్పష్టమైన కారణం గుర్తించబడకపోతే). ప్రారంభ రోగ నిర్ధారణ మరియు సత్వర చికిత్స ప్రారంభించడం రోగి యొక్క లక్షణాలను వేగంగా మెరుగుపరుస్తుంది, ”అన్నారాయన.
వైద్యులు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించాల్సిన అవసరాన్ని నొక్కిచెప్పారు మరియు అధిక రక్తపోటు మరియు రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడం, ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానేయడం, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం, తగినంత నిద్ర పొందడం మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం వంటి కీలక ప్రవర్తనలను సూచించారు.
