ਸਿਰੋਸਿਸ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਾਗ ਟਿਸ਼ੂ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਾਗ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਚੀਨ ਦੀ ਹੁਆਜ਼ੋਂਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਸਾਇੰਸ ਐਂਡ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਐਨਏਐਫਐਲਡੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰੋਸਿਸ ਦੇ ਘਟੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਦਿਖਾਇਆ।
112,196 NAFLD ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪੈਟਰਨ ਸਿਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ।
ਹੈਪੇਟੋਲੋਜੀ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਘੱਟ ਜਾਂ ਉੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜੋਖਮ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਲਾਭ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਗਏ ਸਨ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ X 'ਤੇ ਲਿਵਰਡੌਕ ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਾਕਟਰ ਐਬੀ ਫਿਲਿਪਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਧਿਐਨ "ਵਧੇਰੇ ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ,"।
“ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਰ ਰਾਤ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ”ਉਸਨੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ।
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਸਰਵੋਤਮ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਫਿਲਿਪਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7-8 ਘੰਟੇ) ਦੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਣਗਿਣਤ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ," ਫਿਲਿਪਸ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਲੀਪ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਣ ਨਾਲ ਵੀ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਲੋਕ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਣ ਗਏ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ੂਗਰ 40 ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ 1.46 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਗਿਆ ਸੀ।
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ, "ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ 52 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ।"
ਚੀਨ ਦੀ ਹੁਆਜ਼ੋਂਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਸਾਇੰਸ ਐਂਡ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਐਨਏਐਫਐਲਡੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰੋਸਿਸ ਦੇ ਘਟੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਦਿਖਾਇਆ।
112,196 NAFLD ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪੈਟਰਨ ਸਿਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ।
ਹੈਪੇਟੋਲੋਜੀ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਘੱਟ ਜਾਂ ਉੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜੋਖਮ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਲਾਭ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਗਏ ਸਨ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ X 'ਤੇ ਲਿਵਰਡੌਕ ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਾਕਟਰ ਐਬੀ ਫਿਲਿਪਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਧਿਐਨ "ਵਧੇਰੇ ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ,"।
“ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਰ ਰਾਤ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ”ਉਸਨੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ।
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਸਰਵੋਤਮ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਫਿਲਿਪਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7-8 ਘੰਟੇ) ਦੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਣਗਿਣਤ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ," ਫਿਲਿਪਸ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਲੀਪ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਣ ਨਾਲ ਵੀ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਲੋਕ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਣ ਗਏ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ੂਗਰ 40 ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ 1.46 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਗਿਆ ਸੀ।
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ, "ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ 52 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ।"
