আইএনএছৰ সৈতে হোৱা এক আছুতীয়া সাক্ষাৎকাৰত, শেহতীয়াকৈ আইপিএল ২০২৪ত মন্তব্যৰ ব্যস্ততাপূৰ্ণ সময়ছোৱাত আৰু তেওঁৰ দ্বিতীয়খন কিতাপ ‘দ্য উইনাৰ্ছ মাইণ্ডছেট’ বি হাৰ্পাৰকলিন্স পাব্লিচাৰ্ছ ইণ্ডিয়া উন্মোচনৰ সময়ত, ৱাটছনে চুটি বাল ভয় দূৰ কৰাৰ কথা কয়, জীৱন সলনি কৰা সাক্ষাৎকাৰৰ সৈতে লেখক আৰু প্ৰদৰ্শন প্ৰশিক্ষক ডি জেক ডালেয়াৰ, আৰু কেনেকৈ তেওঁ নিজৰ মানসিক দক্ষতা ব্যৱহাৰ কৰি চেন্নাই ছুপাৰ কিংছৰ হৈ আই পি এল ২০১৮ৰ ফাইনেলত স্মৰণীয় ১১৭ ন’ আউট খেলিছিল।
প্ৰশ্ন : আপুনি কিতাপখনত ডি জেক ডালেয়াৰৰ সৈতে দুদিন একেবাৰে জীৱন সলনি কৰাৰ কথা কয়। সেই দুদিনত কি সকলোবোৰ ট্ৰেন্সপাইৰ হৈছিল সেই বিষয়ে বিশদভাৱে ক’ব পাৰিবনে?
উঃ মই জীৱনৰ স্লাইডিং দুৱাৰৰ মুহূৰ্তত আছিলো যেতিয়া মই অষ্ট্ৰেলিয়াৰ ইণ্ডিকাৰ ড্ৰাইভাৰৰ জৰিয়তে ডাঃ জেকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিছিলো। উইল পাৱাৰ। ডাঃ জেকৰ পটভূমি হৈছে ৫ বছৰৰো অধিক সময় ধৰি তেওঁলোকৰ মানসিক দিশৰ উচ্চ প্ৰদৰ্শনকাৰী লোকৰ সৈতে কাম কৰা প্ৰধানকৈ ফৰ্মুলা ৱান, ইণ্ডিকাৰ আৰু নাছকাৰ, বিশেষ বাহিনীত।মই মোৰ জীৱনৰ এটা প্ৰত্যাহ্বানমূলক সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আহিছিলো এনে এটা সময়ত যেতিয়া মই কোনো ধৰণৰ পৰিবেশন কৰা নাছিলো, বা মোৰ শ্ৰেষ্ঠৰ ওচৰত ক’তো নাছিলোঁ। এনে লাগিছিল যেন মই অৱসৰ ল’ম কাৰণ মই মাত্ৰ জানিছিলো যে মই আগৰ দৰে খেলিব নোৱাৰো।
প্ৰথমতে তেওঁৰ সৈতে আধা ঘণ্টাৰ কথা পাতি মই এনেকুৱা আছিলোঁ, ‘ঠিক আছে, মই পাতল কৰিছো এই ল’ৰাজনে মোক এনেকুৱা কিছুমান তথ্য দিব যিবোৰ মই আগতে শুনা নাই, কিন্তু ভাবিছো ই মোক সঁচাকৈয়ে সহায় কৰিব’। মই হতাশ হৈ পৰিছিলো কাৰণ মই অৱসৰৰ কথা ভাবি আছিলো আৰু তেওঁৰ সৈতে দুদিন কটাবলৈ উত্তৰ কেৰ’লিনাৰ চাৰ্লটলৈ উৰা মাৰিছিলো।
তেখেতে মোক দিয়া তথ্যবোৰ আগতে শুনা নাছিলোঁ, আনকি মই সম্ভৱতঃ ১৩ বছৰ বয়সৰ পৰাই ক্ৰীড়া মনোবিজ্ঞানী আৰু মানসিক দক্ষতা প্ৰশিক্ষকৰ কাষত আছিলোঁ সকলোতে লাইট বাল্ব জ্বলি আছিল, যেনে, 'অ' মাই গছ, হো কাম মই সেইটো নাজানিছিলো?'ইয়াৰ পিছত মই ঘৰলৈ উৰা মাৰি ছিডনীলৈ উভতি আহিলোঁ আৰু ‘অ’, মই এইটো পাইছো, এইটো ঘূৰাই দিব পাৰো’ৰ পৰা ‘অ’ নহয়, নোৱাৰো’ৰ মাজত অনুভৱ কৰিলোঁ৷ মোৰ চিন্তাবোৰ কি সেইটো বুজিবলৈ আৰু সেইবোৰক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ দিনক দিনে মুহূৰ্তৰ পিছত মুহূৰ্তকৈ বহুত কামৰ প্ৰয়োজন হৈছিল। কিন্তু ছয় সপ্তাহৰ ভিতৰতে মই নোহোৱা হৈ যোৱা বিষয়বোৰে নিয়ন্ত্ৰণহীন কৰি পেলালে আৰু মোৰ খেলাৰ কেৰিয়াৰৰ পিছৰ চাৰি বছৰত মোৰ জীৱনৰ কিছুমান শ্ৰেষ্ঠ প্ৰদৰ্শন আছিল।
সেই মানসিক দক্ষতাসমূহ, আৰু তথ্যসমূহ কাৰ্যকৰী কৰাৰ সেই মুহূৰ্তৰ পৰাই, যিয়ে মোৰ কৰ্মক্ষমতাৰ ওপৰত বিশাল প্ৰভাৱ পেলায়, মই ডাঃ জেকছক ক’লোঁ, ‘বাৰু, মই এই তথ্যসমূহ যিমান পাৰি সিমান লোকৰ ওচৰলৈ পঠিয়াব লাগিব কাৰণ এই তথ্যসমূহ সহজে উপলব্ধ হ’ব লাগে , কিন্তু নহয়'।
য'তেই চাইছো, মই তথ্য বিচাৰি উলিয়াব পৰা নাই যে মই যিকোনো পৰিৱেশনত প্ৰয়োগ কৰিব পাৰো। সেই মুহূৰ্তৰ পৰাই মই তেওঁৰ সৈতে কাম কৰি শেষ কৰিলোঁ আৰু তেওঁ মোক শিকাইছিল যে কেনেকৈ থি তথ্য শিকাব লাগে। এতিয়া মই অতি সৌভাগ্যৱান যে তেওঁৰ আই পি টো মোৰ নিজৰ ভাষাত ক'ব পাৰিম আৰু যিমান পাৰি সিমান মানুহৰ মাজলৈ তথ্যবোৰ লৈ যাব পাৰিছো।প্ৰশ্ন : ফিল হিউজৰ ট্ৰেজি মৃত্যুৰ পিছত অহা চুটি বলটোৰ সন্মুখীন হোৱাৰ ভয়ৰ কথাও আপুনি কয়। কেনেকৈ জয় কৰিলে?
উঃ বিশ্ব ক্ৰিকেটৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ, যদিওবা আটাইতকৈ ডাঙৰ ট্ৰেজেডীবোৰৰ ভিতৰত এটা মাথোঁ আছিল, আমাৰ এজন সতীৰ্থক তেওঁৰ ওপৰত অহা বল এটাৰ ফলত মৃত্যু হোৱাটো। তাৰ পৰাই বিশ্বাস কৰিবলৈ ধৰিলোঁ আৰু ভাবিলোঁ যে m লৈ অহা পৰৱৰ্তী বলটোৱে মোৰ আৰু মোৰ পৰিয়ালৰ জীৱনত একে প্ৰভাৱ পেলাব নোৱাৰাৰ কোনো কাৰণ নাই।
সেই মুহূৰ্তৰ পৰাই মোৰ মন আৰু খেললৈ চুটি বলৰ ভয় আহিল, যিটোৰ অৰ্থ হ’ল শীৰ্ষ অৰ্ডাৰ বেটছমেন হিচাপে আপুনি নিজৰ প্ৰদৰ্শনক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিছে কাৰণ সেই ভয়ৰ জৰিয়তে সৃষ্টি হোৱা নতুন মানসিক পৰিৱেশটো।ডাঃ জেকৰ সৈতে সাক্ষাৎ কৰি মোক বুজাই দিলে যে মই মানসিক পথৰ এটা নিয়ম vi কথাবোৰ ঘূৰাই দিব পাৰো - নিয়ম নম্বৰ দুটা, যিটো হৈছে আপোনাৰ মনটোৱে এটা এটাকৈ চিন্তাক সক্ৰিয়ভাৱে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰে। গভীৰভাৱে বুজি পাই যে যদি মই সঠিক সময়ত সঠিক কথাটো মোৰ মনত পুঁজি দিওঁ, তেন্তে ভুল কথাটো আহিব নোৱাৰে।
শ্বৰ্ট বলৰ ভয়ৰ সৈতে অহা ভুল কথাটো আছিল, বেটছমেন হিচাপে, যদি যোৱে শ্বৰ্ট বলটোৰ প্ৰি-মেডিটেচন কৰে, তেন্তে আপুনি যিকোনো প্ৰকাৰে ইয়াৰ ওপৰত লেহেমীয়া কৰে। যদি শ্বোৰ বল নহয়, তেন্তে আপুনি স্থানৰ বাহিৰত আৰু উন্মুক্ত, অৰ্থাৎ আপুনি ওলাই অহাৰ ভাল সম্ভাৱনা আছে।
বলটো ওলাই অহাৰ লগে লগে সঠিক সময়ত মোৰ মনত সঠিক কথাটো ৰাখি আৰু মই মোৰ বাবে দিয়া শব্দটো আক্ৰমণাত্মক কাৰণ সেইটোৱেই মই প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিবলৈ সাজু আৰু নাই কি নামি আহিছে তাৰ কোনো চিন্তা নাই। সেইটো কাৰ্যকৰী কৰি মই মোৰ সকলো প্ৰবৃত্তি, আৰু পেশীৰ স্মৃতিশক্তিক টেপ কৰিছো যিটো মোৰ মাজত ইমান গভীৰভাৱে শিপাই আছে।লগে লগে সেই কথা বুজি পাই মই এনেকুৱা হৈ পৰিলোঁ, ‘অ’, মই তেনেকুৱা কৰিব পাৰো’। 'আমি চুটি বল খেলাৰ কৌশলৰ ওপৰত সেই বিশ্বাস গঢ়ি তুলিব পৰা নাছিলো আৰু ছয় সপ্তাহ ধৰি কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰি সেইটো পুনৰ প্ৰশিক্ষণ দিছিলোঁ। কিন্তু সঠিক কথাটো মোৰ মনত ৰাখি, যাতে ভুল কথাটো আহিব নোৱাৰে, মোৰ গেমটোৰ ওপৰত মোৰ সেই ভয়টো আৰু কেতিয়াও নাছিল।
প্ৰশ্ন : সেই যোৱা চাৰি বছৰত ছানৰাইজাৰ্ছ হায়দৰাবাদৰ বিৰুদ্ধে চেন্নাই ছুপাৰ কিংছৰ হৈ আই পি এল ২০১৮ৰ ফিনাত সেই ১১৭টা নট আউট আছিল। আই পি এলৰ ফাইনেলত শতক অৰ্জন কৰালৈকে শূন্য অফ টে বলৰ পৰা আপোনাৰ মানসিকভাৱে কি কৰিবলৈ লাগিছিল?
উঃ সঁচাকৈয়ে সেই সকলোবোৰ মানসিক দক্ষতাক একেলগে ৰখাৰ এটা শিখৰ আছিল। ২০১৫ চনৰ শেষৰ ফালে এই দক্ষতাসমূহ শিকিবলৈ আৰম্ভ কৰিছিল আৰু দুবছৰমান সময় পাইছিলোঁ। যেনে, থ খেলৰ আগত কি সঠিক আৰু ভুল চিন্তা আছিল? তেনেকুৱা ডাঙৰ খেলৰ আগতে মোৰ মানসিক শক্তিক জ্বলাই নিদিয়াকৈ বজাই ৰখা আৰু বজাই ৰখাৰ সৰ্বোত্তম উপায় কি আছিল?10 টা বল চেজিং দ্বিতীয় ইনিংছত শূন্য হৈ থকাৰ সময়তো প্ৰতিটো বল মুহূৰ্তত থকা, বৰ্তমানৰ ওপৰত সম্পূৰ্ণৰূপে মনোনিৱেশ কৰা আৰু প্ৰতিটো বল ভাঙি পেলোৱাৰ বিষয়ে আছিল। বলৰ সন্মুখীন হোৱাৰ পিছত কাৰিকৰীভাৱে মানসিকভাৱে কি হ’ল, মই ক’ত আছিলো? মই মাত্ৰ তেনেকৈয়ে কৰি থাকিলোঁ।
মই মাত্ৰ প্ৰক্ৰিয়াটোত আছিলো, সম্পূৰ্ণৰূপে উপস্থিত থাকিলোঁ, বলটো ওলাই অহাৰ লগে লগে মোৰ শ্ৰেষ্ঠ সংস্কৰণটো আনিবলৈ কাম কৰি আছিলো। আনকি পাঁচ বছৰৰ আগতেও, ১ বলৰ পৰা কোনো নথকাৰ বাবে, মোৰ আতংকিত হৈ যোৱাৰ সম্ভাৱনা বহুত আছিল আৰু ‘অ’ মাই গছ, মই সঁচাকৈয়ে এইটোৰ সৈতে আগবাঢ়িব লাগিব আৰু এটা ৰেচ শ্বট খেলিব লাগিব’।
য'ত মই মাত্ৰ নিজকে আপুনি খেদি ফুৰা চূড়ান্ত জ'নটোলৈ টানি আনি আছিলো, জানিছিলোঁ যে বাটৰ প্ৰতিটো খোজে মোক আপুনি পাৰফৰমেন্সত সোমাবলৈ চেষ্টা কৰা সেই চূড়ান্ত স্পেকটোৰ ওচৰলৈ লৈ গৈছে - জ'নটো। গতিকে নিজকে int ইট টানি, অলপ সময় লাগিল, প্ৰায় ১৫ বা ২০ টা বল।এবাৰ মই তাত উপস্থিত হ’লোঁ, তাৰ পিছত মই মাত্ৰ সেই মুহূৰ্ততে তাতেই থাকিলোঁ আৰু তেতিয়াই মোৰ হাই প্ৰেচাৰ গেমবোৰৰ এটাত ডাঙৰ দিন আছিল। 36 বছৰ বয়সত মই সৰুৰে পৰা প্ৰশিক্ষণ লৈ থকা মোৰ দক্ষতাৰ এটা শিখৰ আছিল আৰু তাৰ পিছত সেই নতুন মানসিক দক্ষতাবোৰ প্ৰয়োগ কৰিছিলোঁ যিবোৰ মই m প্ৰদৰ্শনতো সংযুক্ত কৰি আহিছিলোঁ।
সেইটো সঁচাকৈয়ে এটা নিখুঁত ধুমুহা আছিল - এটা চাপৰ খেলত সেইটো প্ৰয়োগ কৰি এই মানসিক দক্ষতাবোৰ যে ইমান শক্তিশালী সেইটো নিশ্চিত কৰা হৈছিল। কিশোৰ অৱস্থাত মোৰ হাতত এই তথ্য থাকিলে ভাল আছিল কাৰণ ইয়াৰ অৰ্থ হ'লহেঁতেন যে মই অধিক ধাৰাবাহিকভাৱে আৰু যথেষ্ট পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিবলৈ সক্ষম হ'লোহেঁতেন চাপ, মানসিক চাপ, উদ্বেগ আৰু চিন্তা যিটো প্ৰতিবাৰেই সৰ্বোত্তম ফলাফল পাবলৈ হতাশ হোৱাৰ লগে লগে যায়।
প্ৰশ্ন : আপুনি ভাবেনে যে যদি আপুনি আপোনাৰ কেৰিয়াৰৰ আৰম্ভণিতে এই মানসিক দক্ষতাসমূহৰ সন্মুখীন হ’লহেঁতেন তেন্তে ই আপোনাক মানসিকভাৱে বহুখিনি সহায় কৰিলেহেঁতেন?উঃ বিশেষকৈ টেষ্ট ক্ৰিকেটৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰাও ই এক উন্মাদ পৰিমাণৰ সহায় কৰিলেহেঁতেন বুলি কোনো প্ৰশ্নই উত্থাপন নহয়। সমাজত এতিয়া বহুত বেলেগ বেলেগ মানুহৰ লগত কাম কৰা আটাইতকৈ ডাঙৰ বিষয়টো হ’ল মানসিক ক্লান্তি। ইমানেই অভে ষ্টিমুলেচন আছে যে আমি সদায় বস্তুবোৰ উপলব্ধ কৰি আহিছো, সেয়া মেছেজ ছ’চিয়েল মিডিয়া হওক, বা নোটিফিকেচন হওক, জীৱনটো অবিশ্বাস্যভাৱে ব্যস্ত আৰু অতি উত্তেজনাপূৰ্ণ।
প্লাছ, প্ৰতিবাৰেই পৰিবেশন কৰিব পৰাৰ আমাৰ ইচ্ছা আৰু বুদ্ধিমত্তাৰ ওপৰত আকৰ্ষিত হোৱাৰ ফল, মই নিশ্চিতভাৱে সেইবোৰৰ ভিতৰত এজন। মই সম্ভৱতঃ সৰ্বোত্তম হ'ব বিচাৰিছিলো আৰু নিজৰ ওপৰত ইমান হেঁচা দিম যে মই প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ কাৰণ o সম্ভৱপৰ উত্তম ফলাফল পাবলৈ হতাশা। 'এছেছ বা বিশ্বকাপৰ দৰে ডাঙৰ ছিৰিজ এখনৰ আগলৈকে মই পৰিস্থিতিৰ ওপৰত অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰিছিলোঁ।
মেচৰ দিনটোৰ আগতে মই মাত্ৰ ক’ম, ‘মই কাৰ বিৰুদ্ধে থিয় দিম? কোনে খেলিছে?’। খেলখন আৰম্ভ হোৱাৰ আগতেই মই মনতে খেলিলোঁহেঁতেন। B the time actual game came, মই মানসিকভাৱে ইমানেই ভাগৰুৱা আৰু ভাগৰুৱা হৈ পৰিছিলো। যেতিয়া আপুনি মানসিকভাৱে ক্লান্ত হয়, তেতিয়া আপোনাৰ গভীৰভাৱে শিপাই থকা দক্ষতাসমূহ লাভ কৰাৰ ক্ষমতা কমি যায় আৰু সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ ইমানেই মন্থৰ হৈ পৰে।ই যেন আপুনি বোকাত আবদ্ধ হৈ থাকে, আনহাতে যেতিয়া আপুনি মানসিকভাৱে সতেজ হয়, তেতিয়া আপুনি বহুত শক্তি পায়, আৰু সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ সঠিক, ক্ৰিস্প আৰু চোকা হয়। সেই সময়ত মোৰ কোনো ধাৰণা নাছিল যে আপোনাৰ মগজুৰ চাৰিওফালে থকা ধাৰণাটো যে এটা পেশীৰ দৰে। মোৰ মানসিক শক্তি সংৰক্ষণ আৰু পুনৰুত্পাদনৰ আশে-পাশে এই তথ্যসমূহ বুজি পোৱাৰ পিছত মই ইয়াৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰাটো নিশ্চিত কৰিলোঁ।
গতিকে মই খেল খেলাৰ মুহূৰ্তত থকাৰ সময়তো মোৰ মানসিক শক্তি সংৰক্ষণ কৰিব পৰাকৈ কেইটামান ভিন্ন কৌশল ব্যৱহাৰ কৰিলোঁ। যেনে, মই মোৰ মনটোক নিউট্ৰেলত ৰাখিবলৈ মোৰ হেয়াত এটা গীত দিলোঁ। বিভিন্ন মানুহৰ বিভিন্ন কৌশল আছে মাত্ৰ d সেইটো, সেয়া উশাহ-নিশাহত মনোনিৱেশ কৰা হওক, বা ছাৰ ভিভ ৰিচাৰ্ডছে চে গাম কৰা দৰে। বলটো ওলাই আহিলে তেওঁলোকৰ সকলো মানসিক শক্তি থাকে i বলটোৰ প্ৰতি নিজৰ সামৰ্থ্য অনুসৰি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে।
প্ৰশ্ন : আপুনি মাত্ৰ আপোনাৰ মনটোক নিৰপেক্ষতাত ৰাখিবলৈ সংগীত ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথা কৈছে। আপোনাৰ অভিনয়ত ইয়াক কাৰ্যকৰী কৰিবলৈ সেইটো কেনেকৈ হ’ল?উঃ সংগীত সদায় মোৰ ভাল লগা বস্তু, আনকি সৰুতে। মই ২০ বছৰৰ আৰম্ভণিতে গীটাৰ বজাবলৈ শিকো আৰু ভ্ৰমণত থকাটো শিকো, বিশেষকৈ ব্ৰেট লীৰ সৈতে সেইটোও চিল আউট কৰাৰ এটা উপায় আছিল। মই চিল আউট কৰিবলৈ কৰা নাছিলো, মই বেছি আছিলো গতিকে ভ্ৰমণত ইমান ডাউনটাইম হৈছিল আৰু নতুন দক্ষতা এটা শিকিব বিচাৰিছিলো।
কিন্তু এই তথ্য গম পোৱাৰ আগতেই এতিয়া মোৰ বহুতো শ্ৰেষ্ঠ অভিনয়লৈ উভতি চালে মই যিটো কথা উপলব্ধি কৰিলোঁ, সেয়া হ’ল মোৰ মূৰত এটা আকৰ্ষণীয় গীত আছিল যিটো মাত্ৰ গান গাই আছিল - সেয়া মই শুনা গীতেই হওক lead u to the game বা মই বেটিং কৰি থাকোঁতে অহা এটা গীত। গোটেই সময়খিনি তাত মাত্ৰ থ বেকগ্ৰাউণ্ডত আছিল।
গ্লেন মেকগ্ৰাথ আৰু মাইকেল ক্লাৰ্কৰ মূৰত সদায় এটা গীত আছিল যিটো তেওঁলোকে ব্যৱহাৰ কৰিছিল। তেওঁলোকে ইয়াক কিয় ব্যৱহাৰ কৰিছিল সেয়া সম্পূৰ্ণৰূপে বুজি পোৱা নাছিল, কিন্তু ই তেওঁলোকৰ বাবে অবিশ্বাস্যভাৱে ভাল কাম কৰিছিল। ডাঃ জেকে মোক বুজাই দিলে যে আপুনি আপোনাৰ মনটোক আগুৱাই নিব পৰা আৰু নিৰপেক্ষ অৱস্থাত ৰাখিব পৰা কিবা এটা থকাৰ শক্তিৰ বিষয়ে।মোৰ বাবে গীতবোৰ আছিল আগতে কাম কৰা কিবা এটা, যে মই সচেতনভাৱে মূৰত গীত এটা ভৰাই নোলোৱাকৈয়ে ই কেৱল ঘটিছিল। সেই মুহূৰ্তৰ পৰাই মই ৱা লাইক, ‘বাৰু, যিয়েই নহওক কিয়, এটা, যদি মই এটা পৰিস্থিতিৰ ওপৰত অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰো, আনকি মই খেলৰ আগলৈকে, মোৰ মূৰত এটা গীত জাম কৰক’।
যদি মই কোনো পৰিস্থিতিৰ ওপৰত কোনো ধৰণে, আকৃতি বা ৰূপত অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰি আছিলো, তেন্তে মই মোৰ মূৰত এটা গীত ৰাখিলোঁ, কাৰণ তাৰ অৰ্থ হ'ল মই মোৰ আন্ত্ৰিক প্ৰবৃত্তি, অন্তৰ্দৃষ্টিক বিশ্বাস কৰিব পাৰো, আৰু মোৰ মানসিক শক্তিক জ্বলাই নিদিয়ে, যাতে মোৰ ছুপাৰ হাইৱেৰ প্ৰতিক্ৰিয়াসমূহ প্ৰৱেশ কৰিব পাৰো আৰু খ বলটো ওলাই আহিলে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিবলৈ সাজু।
প্ৰশ্ন : আপুনি কিতাপখনত ডি জেক ডালেয়াৰৰ সৈতে দুদিন একেবাৰে জীৱন সলনি কৰাৰ কথা কয়। সেই দুদিনত কি সকলোবোৰ ট্ৰেন্সপাইৰ হৈছিল সেই বিষয়ে বিশদভাৱে ক’ব পাৰিবনে?
উঃ মই জীৱনৰ স্লাইডিং দুৱাৰৰ মুহূৰ্তত আছিলো যেতিয়া মই অষ্ট্ৰেলিয়াৰ ইণ্ডিকাৰ ড্ৰাইভাৰৰ জৰিয়তে ডাঃ জেকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিছিলো। উইল পাৱাৰ। ডাঃ জেকৰ পটভূমি হৈছে ৫ বছৰৰো অধিক সময় ধৰি তেওঁলোকৰ মানসিক দিশৰ উচ্চ প্ৰদৰ্শনকাৰী লোকৰ সৈতে কাম কৰা প্ৰধানকৈ ফৰ্মুলা ৱান, ইণ্ডিকাৰ আৰু নাছকাৰ, বিশেষ বাহিনীত।মই মোৰ জীৱনৰ এটা প্ৰত্যাহ্বানমূলক সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আহিছিলো এনে এটা সময়ত যেতিয়া মই কোনো ধৰণৰ পৰিবেশন কৰা নাছিলো, বা মোৰ শ্ৰেষ্ঠৰ ওচৰত ক’তো নাছিলোঁ। এনে লাগিছিল যেন মই অৱসৰ ল’ম কাৰণ মই মাত্ৰ জানিছিলো যে মই আগৰ দৰে খেলিব নোৱাৰো।
প্ৰথমতে তেওঁৰ সৈতে আধা ঘণ্টাৰ কথা পাতি মই এনেকুৱা আছিলোঁ, ‘ঠিক আছে, মই পাতল কৰিছো এই ল’ৰাজনে মোক এনেকুৱা কিছুমান তথ্য দিব যিবোৰ মই আগতে শুনা নাই, কিন্তু ভাবিছো ই মোক সঁচাকৈয়ে সহায় কৰিব’। মই হতাশ হৈ পৰিছিলো কাৰণ মই অৱসৰৰ কথা ভাবি আছিলো আৰু তেওঁৰ সৈতে দুদিন কটাবলৈ উত্তৰ কেৰ’লিনাৰ চাৰ্লটলৈ উৰা মাৰিছিলো।
তেখেতে মোক দিয়া তথ্যবোৰ আগতে শুনা নাছিলোঁ, আনকি মই সম্ভৱতঃ ১৩ বছৰ বয়সৰ পৰাই ক্ৰীড়া মনোবিজ্ঞানী আৰু মানসিক দক্ষতা প্ৰশিক্ষকৰ কাষত আছিলোঁ সকলোতে লাইট বাল্ব জ্বলি আছিল, যেনে, 'অ' মাই গছ, হো কাম মই সেইটো নাজানিছিলো?'ইয়াৰ পিছত মই ঘৰলৈ উৰা মাৰি ছিডনীলৈ উভতি আহিলোঁ আৰু ‘অ’, মই এইটো পাইছো, এইটো ঘূৰাই দিব পাৰো’ৰ পৰা ‘অ’ নহয়, নোৱাৰো’ৰ মাজত অনুভৱ কৰিলোঁ৷ মোৰ চিন্তাবোৰ কি সেইটো বুজিবলৈ আৰু সেইবোৰক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ দিনক দিনে মুহূৰ্তৰ পিছত মুহূৰ্তকৈ বহুত কামৰ প্ৰয়োজন হৈছিল। কিন্তু ছয় সপ্তাহৰ ভিতৰতে মই নোহোৱা হৈ যোৱা বিষয়বোৰে নিয়ন্ত্ৰণহীন কৰি পেলালে আৰু মোৰ খেলাৰ কেৰিয়াৰৰ পিছৰ চাৰি বছৰত মোৰ জীৱনৰ কিছুমান শ্ৰেষ্ঠ প্ৰদৰ্শন আছিল।
সেই মানসিক দক্ষতাসমূহ, আৰু তথ্যসমূহ কাৰ্যকৰী কৰাৰ সেই মুহূৰ্তৰ পৰাই, যিয়ে মোৰ কৰ্মক্ষমতাৰ ওপৰত বিশাল প্ৰভাৱ পেলায়, মই ডাঃ জেকছক ক’লোঁ, ‘বাৰু, মই এই তথ্যসমূহ যিমান পাৰি সিমান লোকৰ ওচৰলৈ পঠিয়াব লাগিব কাৰণ এই তথ্যসমূহ সহজে উপলব্ধ হ’ব লাগে , কিন্তু নহয়'।
য'তেই চাইছো, মই তথ্য বিচাৰি উলিয়াব পৰা নাই যে মই যিকোনো পৰিৱেশনত প্ৰয়োগ কৰিব পাৰো। সেই মুহূৰ্তৰ পৰাই মই তেওঁৰ সৈতে কাম কৰি শেষ কৰিলোঁ আৰু তেওঁ মোক শিকাইছিল যে কেনেকৈ থি তথ্য শিকাব লাগে। এতিয়া মই অতি সৌভাগ্যৱান যে তেওঁৰ আই পি টো মোৰ নিজৰ ভাষাত ক'ব পাৰিম আৰু যিমান পাৰি সিমান মানুহৰ মাজলৈ তথ্যবোৰ লৈ যাব পাৰিছো।প্ৰশ্ন : ফিল হিউজৰ ট্ৰেজি মৃত্যুৰ পিছত অহা চুটি বলটোৰ সন্মুখীন হোৱাৰ ভয়ৰ কথাও আপুনি কয়। কেনেকৈ জয় কৰিলে?
উঃ বিশ্ব ক্ৰিকেটৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ, যদিওবা আটাইতকৈ ডাঙৰ ট্ৰেজেডীবোৰৰ ভিতৰত এটা মাথোঁ আছিল, আমাৰ এজন সতীৰ্থক তেওঁৰ ওপৰত অহা বল এটাৰ ফলত মৃত্যু হোৱাটো। তাৰ পৰাই বিশ্বাস কৰিবলৈ ধৰিলোঁ আৰু ভাবিলোঁ যে m লৈ অহা পৰৱৰ্তী বলটোৱে মোৰ আৰু মোৰ পৰিয়ালৰ জীৱনত একে প্ৰভাৱ পেলাব নোৱাৰাৰ কোনো কাৰণ নাই।
সেই মুহূৰ্তৰ পৰাই মোৰ মন আৰু খেললৈ চুটি বলৰ ভয় আহিল, যিটোৰ অৰ্থ হ’ল শীৰ্ষ অৰ্ডাৰ বেটছমেন হিচাপে আপুনি নিজৰ প্ৰদৰ্শনক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিছে কাৰণ সেই ভয়ৰ জৰিয়তে সৃষ্টি হোৱা নতুন মানসিক পৰিৱেশটো।ডাঃ জেকৰ সৈতে সাক্ষাৎ কৰি মোক বুজাই দিলে যে মই মানসিক পথৰ এটা নিয়ম vi কথাবোৰ ঘূৰাই দিব পাৰো - নিয়ম নম্বৰ দুটা, যিটো হৈছে আপোনাৰ মনটোৱে এটা এটাকৈ চিন্তাক সক্ৰিয়ভাৱে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰে। গভীৰভাৱে বুজি পাই যে যদি মই সঠিক সময়ত সঠিক কথাটো মোৰ মনত পুঁজি দিওঁ, তেন্তে ভুল কথাটো আহিব নোৱাৰে।
শ্বৰ্ট বলৰ ভয়ৰ সৈতে অহা ভুল কথাটো আছিল, বেটছমেন হিচাপে, যদি যোৱে শ্বৰ্ট বলটোৰ প্ৰি-মেডিটেচন কৰে, তেন্তে আপুনি যিকোনো প্ৰকাৰে ইয়াৰ ওপৰত লেহেমীয়া কৰে। যদি শ্বোৰ বল নহয়, তেন্তে আপুনি স্থানৰ বাহিৰত আৰু উন্মুক্ত, অৰ্থাৎ আপুনি ওলাই অহাৰ ভাল সম্ভাৱনা আছে।
বলটো ওলাই অহাৰ লগে লগে সঠিক সময়ত মোৰ মনত সঠিক কথাটো ৰাখি আৰু মই মোৰ বাবে দিয়া শব্দটো আক্ৰমণাত্মক কাৰণ সেইটোৱেই মই প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিবলৈ সাজু আৰু নাই কি নামি আহিছে তাৰ কোনো চিন্তা নাই। সেইটো কাৰ্যকৰী কৰি মই মোৰ সকলো প্ৰবৃত্তি, আৰু পেশীৰ স্মৃতিশক্তিক টেপ কৰিছো যিটো মোৰ মাজত ইমান গভীৰভাৱে শিপাই আছে।লগে লগে সেই কথা বুজি পাই মই এনেকুৱা হৈ পৰিলোঁ, ‘অ’, মই তেনেকুৱা কৰিব পাৰো’। 'আমি চুটি বল খেলাৰ কৌশলৰ ওপৰত সেই বিশ্বাস গঢ়ি তুলিব পৰা নাছিলো আৰু ছয় সপ্তাহ ধৰি কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰি সেইটো পুনৰ প্ৰশিক্ষণ দিছিলোঁ। কিন্তু সঠিক কথাটো মোৰ মনত ৰাখি, যাতে ভুল কথাটো আহিব নোৱাৰে, মোৰ গেমটোৰ ওপৰত মোৰ সেই ভয়টো আৰু কেতিয়াও নাছিল।
প্ৰশ্ন : সেই যোৱা চাৰি বছৰত ছানৰাইজাৰ্ছ হায়দৰাবাদৰ বিৰুদ্ধে চেন্নাই ছুপাৰ কিংছৰ হৈ আই পি এল ২০১৮ৰ ফিনাত সেই ১১৭টা নট আউট আছিল। আই পি এলৰ ফাইনেলত শতক অৰ্জন কৰালৈকে শূন্য অফ টে বলৰ পৰা আপোনাৰ মানসিকভাৱে কি কৰিবলৈ লাগিছিল?
উঃ সঁচাকৈয়ে সেই সকলোবোৰ মানসিক দক্ষতাক একেলগে ৰখাৰ এটা শিখৰ আছিল। ২০১৫ চনৰ শেষৰ ফালে এই দক্ষতাসমূহ শিকিবলৈ আৰম্ভ কৰিছিল আৰু দুবছৰমান সময় পাইছিলোঁ। যেনে, থ খেলৰ আগত কি সঠিক আৰু ভুল চিন্তা আছিল? তেনেকুৱা ডাঙৰ খেলৰ আগতে মোৰ মানসিক শক্তিক জ্বলাই নিদিয়াকৈ বজাই ৰখা আৰু বজাই ৰখাৰ সৰ্বোত্তম উপায় কি আছিল?10 টা বল চেজিং দ্বিতীয় ইনিংছত শূন্য হৈ থকাৰ সময়তো প্ৰতিটো বল মুহূৰ্তত থকা, বৰ্তমানৰ ওপৰত সম্পূৰ্ণৰূপে মনোনিৱেশ কৰা আৰু প্ৰতিটো বল ভাঙি পেলোৱাৰ বিষয়ে আছিল। বলৰ সন্মুখীন হোৱাৰ পিছত কাৰিকৰীভাৱে মানসিকভাৱে কি হ’ল, মই ক’ত আছিলো? মই মাত্ৰ তেনেকৈয়ে কৰি থাকিলোঁ।
মই মাত্ৰ প্ৰক্ৰিয়াটোত আছিলো, সম্পূৰ্ণৰূপে উপস্থিত থাকিলোঁ, বলটো ওলাই অহাৰ লগে লগে মোৰ শ্ৰেষ্ঠ সংস্কৰণটো আনিবলৈ কাম কৰি আছিলো। আনকি পাঁচ বছৰৰ আগতেও, ১ বলৰ পৰা কোনো নথকাৰ বাবে, মোৰ আতংকিত হৈ যোৱাৰ সম্ভাৱনা বহুত আছিল আৰু ‘অ’ মাই গছ, মই সঁচাকৈয়ে এইটোৰ সৈতে আগবাঢ়িব লাগিব আৰু এটা ৰেচ শ্বট খেলিব লাগিব’।
য'ত মই মাত্ৰ নিজকে আপুনি খেদি ফুৰা চূড়ান্ত জ'নটোলৈ টানি আনি আছিলো, জানিছিলোঁ যে বাটৰ প্ৰতিটো খোজে মোক আপুনি পাৰফৰমেন্সত সোমাবলৈ চেষ্টা কৰা সেই চূড়ান্ত স্পেকটোৰ ওচৰলৈ লৈ গৈছে - জ'নটো। গতিকে নিজকে int ইট টানি, অলপ সময় লাগিল, প্ৰায় ১৫ বা ২০ টা বল।এবাৰ মই তাত উপস্থিত হ’লোঁ, তাৰ পিছত মই মাত্ৰ সেই মুহূৰ্ততে তাতেই থাকিলোঁ আৰু তেতিয়াই মোৰ হাই প্ৰেচাৰ গেমবোৰৰ এটাত ডাঙৰ দিন আছিল। 36 বছৰ বয়সত মই সৰুৰে পৰা প্ৰশিক্ষণ লৈ থকা মোৰ দক্ষতাৰ এটা শিখৰ আছিল আৰু তাৰ পিছত সেই নতুন মানসিক দক্ষতাবোৰ প্ৰয়োগ কৰিছিলোঁ যিবোৰ মই m প্ৰদৰ্শনতো সংযুক্ত কৰি আহিছিলোঁ।
সেইটো সঁচাকৈয়ে এটা নিখুঁত ধুমুহা আছিল - এটা চাপৰ খেলত সেইটো প্ৰয়োগ কৰি এই মানসিক দক্ষতাবোৰ যে ইমান শক্তিশালী সেইটো নিশ্চিত কৰা হৈছিল। কিশোৰ অৱস্থাত মোৰ হাতত এই তথ্য থাকিলে ভাল আছিল কাৰণ ইয়াৰ অৰ্থ হ'লহেঁতেন যে মই অধিক ধাৰাবাহিকভাৱে আৰু যথেষ্ট পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিবলৈ সক্ষম হ'লোহেঁতেন চাপ, মানসিক চাপ, উদ্বেগ আৰু চিন্তা যিটো প্ৰতিবাৰেই সৰ্বোত্তম ফলাফল পাবলৈ হতাশ হোৱাৰ লগে লগে যায়।
প্ৰশ্ন : আপুনি ভাবেনে যে যদি আপুনি আপোনাৰ কেৰিয়াৰৰ আৰম্ভণিতে এই মানসিক দক্ষতাসমূহৰ সন্মুখীন হ’লহেঁতেন তেন্তে ই আপোনাক মানসিকভাৱে বহুখিনি সহায় কৰিলেহেঁতেন?উঃ বিশেষকৈ টেষ্ট ক্ৰিকেটৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰাও ই এক উন্মাদ পৰিমাণৰ সহায় কৰিলেহেঁতেন বুলি কোনো প্ৰশ্নই উত্থাপন নহয়। সমাজত এতিয়া বহুত বেলেগ বেলেগ মানুহৰ লগত কাম কৰা আটাইতকৈ ডাঙৰ বিষয়টো হ’ল মানসিক ক্লান্তি। ইমানেই অভে ষ্টিমুলেচন আছে যে আমি সদায় বস্তুবোৰ উপলব্ধ কৰি আহিছো, সেয়া মেছেজ ছ’চিয়েল মিডিয়া হওক, বা নোটিফিকেচন হওক, জীৱনটো অবিশ্বাস্যভাৱে ব্যস্ত আৰু অতি উত্তেজনাপূৰ্ণ।
প্লাছ, প্ৰতিবাৰেই পৰিবেশন কৰিব পৰাৰ আমাৰ ইচ্ছা আৰু বুদ্ধিমত্তাৰ ওপৰত আকৰ্ষিত হোৱাৰ ফল, মই নিশ্চিতভাৱে সেইবোৰৰ ভিতৰত এজন। মই সম্ভৱতঃ সৰ্বোত্তম হ'ব বিচাৰিছিলো আৰু নিজৰ ওপৰত ইমান হেঁচা দিম যে মই প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ কাৰণ o সম্ভৱপৰ উত্তম ফলাফল পাবলৈ হতাশা। 'এছেছ বা বিশ্বকাপৰ দৰে ডাঙৰ ছিৰিজ এখনৰ আগলৈকে মই পৰিস্থিতিৰ ওপৰত অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰিছিলোঁ।
মেচৰ দিনটোৰ আগতে মই মাত্ৰ ক’ম, ‘মই কাৰ বিৰুদ্ধে থিয় দিম? কোনে খেলিছে?’। খেলখন আৰম্ভ হোৱাৰ আগতেই মই মনতে খেলিলোঁহেঁতেন। B the time actual game came, মই মানসিকভাৱে ইমানেই ভাগৰুৱা আৰু ভাগৰুৱা হৈ পৰিছিলো। যেতিয়া আপুনি মানসিকভাৱে ক্লান্ত হয়, তেতিয়া আপোনাৰ গভীৰভাৱে শিপাই থকা দক্ষতাসমূহ লাভ কৰাৰ ক্ষমতা কমি যায় আৰু সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ ইমানেই মন্থৰ হৈ পৰে।ই যেন আপুনি বোকাত আবদ্ধ হৈ থাকে, আনহাতে যেতিয়া আপুনি মানসিকভাৱে সতেজ হয়, তেতিয়া আপুনি বহুত শক্তি পায়, আৰু সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ সঠিক, ক্ৰিস্প আৰু চোকা হয়। সেই সময়ত মোৰ কোনো ধাৰণা নাছিল যে আপোনাৰ মগজুৰ চাৰিওফালে থকা ধাৰণাটো যে এটা পেশীৰ দৰে। মোৰ মানসিক শক্তি সংৰক্ষণ আৰু পুনৰুত্পাদনৰ আশে-পাশে এই তথ্যসমূহ বুজি পোৱাৰ পিছত মই ইয়াৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰাটো নিশ্চিত কৰিলোঁ।
গতিকে মই খেল খেলাৰ মুহূৰ্তত থকাৰ সময়তো মোৰ মানসিক শক্তি সংৰক্ষণ কৰিব পৰাকৈ কেইটামান ভিন্ন কৌশল ব্যৱহাৰ কৰিলোঁ। যেনে, মই মোৰ মনটোক নিউট্ৰেলত ৰাখিবলৈ মোৰ হেয়াত এটা গীত দিলোঁ। বিভিন্ন মানুহৰ বিভিন্ন কৌশল আছে মাত্ৰ d সেইটো, সেয়া উশাহ-নিশাহত মনোনিৱেশ কৰা হওক, বা ছাৰ ভিভ ৰিচাৰ্ডছে চে গাম কৰা দৰে। বলটো ওলাই আহিলে তেওঁলোকৰ সকলো মানসিক শক্তি থাকে i বলটোৰ প্ৰতি নিজৰ সামৰ্থ্য অনুসৰি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে।
প্ৰশ্ন : আপুনি মাত্ৰ আপোনাৰ মনটোক নিৰপেক্ষতাত ৰাখিবলৈ সংগীত ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথা কৈছে। আপোনাৰ অভিনয়ত ইয়াক কাৰ্যকৰী কৰিবলৈ সেইটো কেনেকৈ হ’ল?উঃ সংগীত সদায় মোৰ ভাল লগা বস্তু, আনকি সৰুতে। মই ২০ বছৰৰ আৰম্ভণিতে গীটাৰ বজাবলৈ শিকো আৰু ভ্ৰমণত থকাটো শিকো, বিশেষকৈ ব্ৰেট লীৰ সৈতে সেইটোও চিল আউট কৰাৰ এটা উপায় আছিল। মই চিল আউট কৰিবলৈ কৰা নাছিলো, মই বেছি আছিলো গতিকে ভ্ৰমণত ইমান ডাউনটাইম হৈছিল আৰু নতুন দক্ষতা এটা শিকিব বিচাৰিছিলো।
কিন্তু এই তথ্য গম পোৱাৰ আগতেই এতিয়া মোৰ বহুতো শ্ৰেষ্ঠ অভিনয়লৈ উভতি চালে মই যিটো কথা উপলব্ধি কৰিলোঁ, সেয়া হ’ল মোৰ মূৰত এটা আকৰ্ষণীয় গীত আছিল যিটো মাত্ৰ গান গাই আছিল - সেয়া মই শুনা গীতেই হওক lead u to the game বা মই বেটিং কৰি থাকোঁতে অহা এটা গীত। গোটেই সময়খিনি তাত মাত্ৰ থ বেকগ্ৰাউণ্ডত আছিল।
গ্লেন মেকগ্ৰাথ আৰু মাইকেল ক্লাৰ্কৰ মূৰত সদায় এটা গীত আছিল যিটো তেওঁলোকে ব্যৱহাৰ কৰিছিল। তেওঁলোকে ইয়াক কিয় ব্যৱহাৰ কৰিছিল সেয়া সম্পূৰ্ণৰূপে বুজি পোৱা নাছিল, কিন্তু ই তেওঁলোকৰ বাবে অবিশ্বাস্যভাৱে ভাল কাম কৰিছিল। ডাঃ জেকে মোক বুজাই দিলে যে আপুনি আপোনাৰ মনটোক আগুৱাই নিব পৰা আৰু নিৰপেক্ষ অৱস্থাত ৰাখিব পৰা কিবা এটা থকাৰ শক্তিৰ বিষয়ে।মোৰ বাবে গীতবোৰ আছিল আগতে কাম কৰা কিবা এটা, যে মই সচেতনভাৱে মূৰত গীত এটা ভৰাই নোলোৱাকৈয়ে ই কেৱল ঘটিছিল। সেই মুহূৰ্তৰ পৰাই মই ৱা লাইক, ‘বাৰু, যিয়েই নহওক কিয়, এটা, যদি মই এটা পৰিস্থিতিৰ ওপৰত অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰো, আনকি মই খেলৰ আগলৈকে, মোৰ মূৰত এটা গীত জাম কৰক’।
যদি মই কোনো পৰিস্থিতিৰ ওপৰত কোনো ধৰণে, আকৃতি বা ৰূপত অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰি আছিলো, তেন্তে মই মোৰ মূৰত এটা গীত ৰাখিলোঁ, কাৰণ তাৰ অৰ্থ হ'ল মই মোৰ আন্ত্ৰিক প্ৰবৃত্তি, অন্তৰ্দৃষ্টিক বিশ্বাস কৰিব পাৰো, আৰু মোৰ মানসিক শক্তিক জ্বলাই নিদিয়ে, যাতে মোৰ ছুপাৰ হাইৱেৰ প্ৰতিক্ৰিয়াসমূহ প্ৰৱেশ কৰিব পাৰো আৰু খ বলটো ওলাই আহিলে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিবলৈ সাজু।
