লন্ডন, ঘুম মস্তিষ্কের জন্য ভালো এতে কোনো সন্দেহ নেই। এটি বিভিন্ন অংশকে পুনরুত্থিত করতে দেয় এবং স্মৃতিগুলিকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে।
যখন আমরা পর্যাপ্ত ঘুম পাই না, তখন এটি চাপের মাত্রা বাড়াতে পারে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
প্রমাণগুলি এই ধারণাটিকেও সমর্থন করে যে আমরা যখন জেগে থাকি তার চেয়ে যখন আমরা ঘুমিয়ে থাকি তখন মস্তিষ্ক আরও বিষাক্ত বর্জ্য থেকে মুক্তি পায়। অ্যামাইলয়েডের মতো সম্ভাব্য ক্ষতিকারক জিনিসগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে এই প্রক্রিয়াটি গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়, একটি প্রোটিন যার মস্তিষ্কে বিল্ড আপ আলঝাইমার রোগের সাথে যুক্ত।তবে ইঁদুরের ওপর সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এর বিপরীত সিদ্ধান্তে এসেছে। এর লেখকরা পরামর্শ দেন যে ইঁদুরের মধ্যে, ঘুমের সময় মস্তিষ্কের ক্লিয়ারেন্স আসলে কম থাকে - এবং আগের ফলাফলগুলিও এইভাবে পুনরায় ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।
মস্তিষ্কের পরিচ্ছন্নতার ব্যবস্থা
যেহেতু মস্তিষ্ক একটি সক্রিয় টিস্যু - যে কোনো মুহূর্তে অনেক বিপাকীয় এবং সেলুলার প্রক্রিয়া ঘটতে থাকে - এটি প্রচুর বর্জ্য তৈরি করে। এই বর্জ্য আমাদের গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম দ্বারা অপসারণ করা হয়।সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইড গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই তরলটি মস্তিষ্ককে ঘিরে রাখে, একটি তরল কুশন হিসাবে কাজ করে যা এটিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং এটিকে পুষ্টি সরবরাহ করে, তাই মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে।
বর্জ্য অপসারণ প্রক্রিয়া চলাকালীন, আমাদের সেরিব্রোস্পাইনাল তরল পুরানো এবং নোংরা মস্তিষ্কের তরল - টক্সিন, বিপাক এবং প্রোটিনে পূর্ণ - মস্তিষ্কের বাইরে স্থানান্তর করতে সাহায্য করে এবং নতুন তরলকে স্বাগত জানায়।
যে বর্জ্য অপসারণ করা হয়েছে তা লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে (আপনার ইমিউন সিস্টেমের একটি অংশ) শেষ হয়, যেখানে এটি শেষ পর্যন্ত আপনার শরীর থেকে নির্মূল হয়।গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমটি কেবলমাত্র গত দশক বা তারও বেশি সময়ে আবিষ্কৃত হয়েছিল। এটি ইঁদুরের মধ্যে প্রথম দেখা গিয়েছিল, সেখানে তরলের গতিবিধি অধ্যয়নের জন্য তাদের মস্তিষ্কে ইনজেকশন দেওয়া রং ব্যবহার করে। এমআরআই স্ক্যান এবং কনট্রাস্ট ডাই ব্যবহার করে মানুষের মধ্যে গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের অস্তিত্ব নিশ্চিত করা হয়েছে।
প্রাণীদের পরীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, বিজ্ঞানীরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম দিনের তুলনায় রাতে, ঘুমের সময় বা অ্যানাস্থেশিয়ার অধীনে বেশি সক্রিয় থাকে।
অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে এই বর্জ্য অপসারণের কার্যকলাপটি বিভিন্ন অবস্থার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে - যেমন ঘুমের অবস্থান, ব্যবহার করা চেতনানাশক প্রকার এবং বিষয়ের সার্কাডিয়ান ছন্দ ব্যাহত হয়েছে কিনা।পুরানো ব্যাখ্যাকে চ্যালেঞ্জ করা
সাম্প্রতিক গবেষণায় পুরুষ ইঁদুর ব্যবহার করে পরীক্ষা করা হয়েছে যে প্রাণীরা যখন জেগে থাকে, ঘুমিয়ে থাকে এবং চেতনানাশিত হয় তখন মস্তিষ্কের তরল চলাচলে পার্থক্য হয়। গবেষকরা গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের মাধ্যমে তরল প্রবাহ ট্র্যাক করতে প্রাণীদের মস্তিষ্কে রঞ্জক ইনজেকশন করেছিলেন।
বিশেষ করে, তারা পরীক্ষা করেছে যে রঞ্জক বৃদ্ধি একটি এলাকা থেকে দূরে তরল চলাচলের হ্রাস নির্দেশ করে কিনা, পূর্ববর্তী গবেষণার পরামর্শ অনুসারে এলাকায় চলাচল বৃদ্ধির পরিবর্তে। আগেরটির অর্থ হল গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের মাধ্যমে কম ক্লিয়ারেন্স - এবং তাই কম বর্জ্য অপসারণ করা হচ্ছে।ঘুম থেকে ও জেগে থাকার চেয়ে তিন ঘণ্টা পাঁচ ঘণ্টা পর মস্তিষ্কের অংশে বেশি রঞ্জক পাওয়া গেছে। এটি ইঙ্গিত দেয় যে কম রঞ্জক, এবং তাই তরল, মস্তিষ্ক থেকে পরিষ্কার করা হচ্ছে যখন মাউস ঘুমিয়ে ছিল বা চেতনানাশক ছিল।
যদিও ফলাফলগুলি আকর্ষণীয়, অধ্যয়নের নকশার সাথে বেশ কয়েকটি সীমাবদ্ধতা রয়েছে। যেমন, এটিকে নিখুঁত নিশ্চিতকরণ হিসাবে বিবেচনা করা যায় না যে মস্তিষ্ক দিনের তুলনায় রাতে যতটা বর্জ্য বের করে না।
এই গবেষণার সীমাবদ্ধতাপ্রথমত, গবেষণাটি ইঁদুর ব্যবহার করে পরিচালিত হয়েছিল। প্রাণী অধ্যয়নের ফলাফলগুলি সর্বদা মানুষের কাছে অনুবাদ করে না, তাই এটি আমাদের জন্য সত্য হবে কিনা তা বলা কঠিন।
গবেষণায় কেবলমাত্র পুরুষ ইঁদুরের দিকে নজর দেওয়া হয়েছিল যেগুলিকে ঘুমানোর অনুমতি দেওয়ার আগে কয়েক ঘন্টা জাগ্রত রাখা হয়েছিল। এটি তাদের স্বাভাবিক ঘুম-জাগরণ ছন্দে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, যা ফলাফলকে আংশিকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে বিঘ্নিত বা খারাপ ঘুম স্ট্রেসের মাত্রা বৃদ্ধির সাথে যুক্ত - যা গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম থেকে মস্তিষ্কের তরল প্রবাহকে কমিয়ে দেয়।বিপরীতে, প্রথম (2013) গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমের সময় আরও বেশি মস্তিষ্কের টক্সিন অপসারণ করা হয়েছিল, ইঁদুরগুলি তাদের স্বাভাবিক ঘুমের সময় পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল।
এই গবেষণায় পূর্ববর্তীগুলির তুলনায় বিভিন্ন পদ্ধতিও ব্যবহার করা হয়েছিল - কোন ধরণের রঞ্জক ইনজেকশন এবং কোথায়। পূর্ববর্তী গবেষণায় পুরুষ এবং মহিলা উভয় ইঁদুর ব্যবহার করা হয়েছিল। অধ্যয়ন পদ্ধতির এই পার্থক্য ফলাফল প্রভাবিত করতে পারে.
গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমটি মস্তিষ্কের অঞ্চলের উপর নির্ভর করে ভিন্নভাবে আচরণ করতে পারে - প্রতিটি জাগ্রত বা ঘুমন্ত অবস্থায় বিভিন্ন ধরণের বর্জ্য তৈরি করে। এটি ব্যাখ্যা করতে পারে কেন এই অধ্যয়নের ফলাফলগুলি পূর্ববর্তীগুলির থেকে আলাদা ছিল।গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম এবং ইঁদুরের ঘুমের প্রভাবের দিকে তাকিয়ে কার্যত কোনও গবেষণাই মস্তিষ্ক থেকে নির্গত তরলের বিষয়বস্তু পরীক্ষা করেনি। সুতরাং, ঘুমের সময় বা অ্যানাস্থেশিয়ার সময় মস্তিষ্ক থেকে প্রবাহিত তরলের পরিমাণ কম হলেও, এই তরলটি এখনও বিভিন্ন পরিমাণে গুরুত্বপূর্ণ বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করতে পারে।
মুষ্টিমেয় গবেষণায় স্নায়বিক অবস্থার লোকেদের মধ্যে গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের কার্যকারিতা এবং ঘুম উভয় ক্ষেত্রেই ব্যাঘাত ঘটেছে – আলঝেইমার রোগ এবং পারকিনসন সহ। মানুষের উপর করা একটি সমীক্ষাও ইঙ্গিত করে যে এক রাতের ঘুমের অভাবের পরেও মস্তিষ্কে আরও অ্যামাইলয়েড পাওয়া যায়।
মস্তিষ্ক কীভাবে কাজ করে তার ক্ষেত্রে গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম গুরুত্বপূর্ণ - তবে এটি অনেক কারণের উপর নির্ভর করে ভিন্নভাবে কাজ করতে পারে। আমাদের আরও গবেষণা দরকার যার লক্ষ্য সাম্প্রতিক গবেষণার ফলাফলগুলিকে প্রতিলিপি করা, পাশাপাশি এর আশ্চর্যজনক সিদ্ধান্তের পিছনে কারণগুলিও পরীক্ষা করা। (কথোপকথোন)জিআরএস
জিআরএস
যখন আমরা পর্যাপ্ত ঘুম পাই না, তখন এটি চাপের মাত্রা বাড়াতে পারে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
প্রমাণগুলি এই ধারণাটিকেও সমর্থন করে যে আমরা যখন জেগে থাকি তার চেয়ে যখন আমরা ঘুমিয়ে থাকি তখন মস্তিষ্ক আরও বিষাক্ত বর্জ্য থেকে মুক্তি পায়। অ্যামাইলয়েডের মতো সম্ভাব্য ক্ষতিকারক জিনিসগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে এই প্রক্রিয়াটি গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়, একটি প্রোটিন যার মস্তিষ্কে বিল্ড আপ আলঝাইমার রোগের সাথে যুক্ত।তবে ইঁদুরের ওপর সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এর বিপরীত সিদ্ধান্তে এসেছে। এর লেখকরা পরামর্শ দেন যে ইঁদুরের মধ্যে, ঘুমের সময় মস্তিষ্কের ক্লিয়ারেন্স আসলে কম থাকে - এবং আগের ফলাফলগুলিও এইভাবে পুনরায় ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।
মস্তিষ্কের পরিচ্ছন্নতার ব্যবস্থা
যেহেতু মস্তিষ্ক একটি সক্রিয় টিস্যু - যে কোনো মুহূর্তে অনেক বিপাকীয় এবং সেলুলার প্রক্রিয়া ঘটতে থাকে - এটি প্রচুর বর্জ্য তৈরি করে। এই বর্জ্য আমাদের গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম দ্বারা অপসারণ করা হয়।সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইড গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই তরলটি মস্তিষ্ককে ঘিরে রাখে, একটি তরল কুশন হিসাবে কাজ করে যা এটিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং এটিকে পুষ্টি সরবরাহ করে, তাই মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে।
বর্জ্য অপসারণ প্রক্রিয়া চলাকালীন, আমাদের সেরিব্রোস্পাইনাল তরল পুরানো এবং নোংরা মস্তিষ্কের তরল - টক্সিন, বিপাক এবং প্রোটিনে পূর্ণ - মস্তিষ্কের বাইরে স্থানান্তর করতে সাহায্য করে এবং নতুন তরলকে স্বাগত জানায়।
যে বর্জ্য অপসারণ করা হয়েছে তা লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে (আপনার ইমিউন সিস্টেমের একটি অংশ) শেষ হয়, যেখানে এটি শেষ পর্যন্ত আপনার শরীর থেকে নির্মূল হয়।গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমটি কেবলমাত্র গত দশক বা তারও বেশি সময়ে আবিষ্কৃত হয়েছিল। এটি ইঁদুরের মধ্যে প্রথম দেখা গিয়েছিল, সেখানে তরলের গতিবিধি অধ্যয়নের জন্য তাদের মস্তিষ্কে ইনজেকশন দেওয়া রং ব্যবহার করে। এমআরআই স্ক্যান এবং কনট্রাস্ট ডাই ব্যবহার করে মানুষের মধ্যে গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের অস্তিত্ব নিশ্চিত করা হয়েছে।
প্রাণীদের পরীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, বিজ্ঞানীরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম দিনের তুলনায় রাতে, ঘুমের সময় বা অ্যানাস্থেশিয়ার অধীনে বেশি সক্রিয় থাকে।
অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে এই বর্জ্য অপসারণের কার্যকলাপটি বিভিন্ন অবস্থার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে - যেমন ঘুমের অবস্থান, ব্যবহার করা চেতনানাশক প্রকার এবং বিষয়ের সার্কাডিয়ান ছন্দ ব্যাহত হয়েছে কিনা।পুরানো ব্যাখ্যাকে চ্যালেঞ্জ করা
সাম্প্রতিক গবেষণায় পুরুষ ইঁদুর ব্যবহার করে পরীক্ষা করা হয়েছে যে প্রাণীরা যখন জেগে থাকে, ঘুমিয়ে থাকে এবং চেতনানাশিত হয় তখন মস্তিষ্কের তরল চলাচলে পার্থক্য হয়। গবেষকরা গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের মাধ্যমে তরল প্রবাহ ট্র্যাক করতে প্রাণীদের মস্তিষ্কে রঞ্জক ইনজেকশন করেছিলেন।
বিশেষ করে, তারা পরীক্ষা করেছে যে রঞ্জক বৃদ্ধি একটি এলাকা থেকে দূরে তরল চলাচলের হ্রাস নির্দেশ করে কিনা, পূর্ববর্তী গবেষণার পরামর্শ অনুসারে এলাকায় চলাচল বৃদ্ধির পরিবর্তে। আগেরটির অর্থ হল গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের মাধ্যমে কম ক্লিয়ারেন্স - এবং তাই কম বর্জ্য অপসারণ করা হচ্ছে।ঘুম থেকে ও জেগে থাকার চেয়ে তিন ঘণ্টা পাঁচ ঘণ্টা পর মস্তিষ্কের অংশে বেশি রঞ্জক পাওয়া গেছে। এটি ইঙ্গিত দেয় যে কম রঞ্জক, এবং তাই তরল, মস্তিষ্ক থেকে পরিষ্কার করা হচ্ছে যখন মাউস ঘুমিয়ে ছিল বা চেতনানাশক ছিল।
যদিও ফলাফলগুলি আকর্ষণীয়, অধ্যয়নের নকশার সাথে বেশ কয়েকটি সীমাবদ্ধতা রয়েছে। যেমন, এটিকে নিখুঁত নিশ্চিতকরণ হিসাবে বিবেচনা করা যায় না যে মস্তিষ্ক দিনের তুলনায় রাতে যতটা বর্জ্য বের করে না।
এই গবেষণার সীমাবদ্ধতাপ্রথমত, গবেষণাটি ইঁদুর ব্যবহার করে পরিচালিত হয়েছিল। প্রাণী অধ্যয়নের ফলাফলগুলি সর্বদা মানুষের কাছে অনুবাদ করে না, তাই এটি আমাদের জন্য সত্য হবে কিনা তা বলা কঠিন।
গবেষণায় কেবলমাত্র পুরুষ ইঁদুরের দিকে নজর দেওয়া হয়েছিল যেগুলিকে ঘুমানোর অনুমতি দেওয়ার আগে কয়েক ঘন্টা জাগ্রত রাখা হয়েছিল। এটি তাদের স্বাভাবিক ঘুম-জাগরণ ছন্দে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, যা ফলাফলকে আংশিকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে বিঘ্নিত বা খারাপ ঘুম স্ট্রেসের মাত্রা বৃদ্ধির সাথে যুক্ত - যা গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম থেকে মস্তিষ্কের তরল প্রবাহকে কমিয়ে দেয়।বিপরীতে, প্রথম (2013) গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমের সময় আরও বেশি মস্তিষ্কের টক্সিন অপসারণ করা হয়েছিল, ইঁদুরগুলি তাদের স্বাভাবিক ঘুমের সময় পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল।
এই গবেষণায় পূর্ববর্তীগুলির তুলনায় বিভিন্ন পদ্ধতিও ব্যবহার করা হয়েছিল - কোন ধরণের রঞ্জক ইনজেকশন এবং কোথায়। পূর্ববর্তী গবেষণায় পুরুষ এবং মহিলা উভয় ইঁদুর ব্যবহার করা হয়েছিল। অধ্যয়ন পদ্ধতির এই পার্থক্য ফলাফল প্রভাবিত করতে পারে.
গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমটি মস্তিষ্কের অঞ্চলের উপর নির্ভর করে ভিন্নভাবে আচরণ করতে পারে - প্রতিটি জাগ্রত বা ঘুমন্ত অবস্থায় বিভিন্ন ধরণের বর্জ্য তৈরি করে। এটি ব্যাখ্যা করতে পারে কেন এই অধ্যয়নের ফলাফলগুলি পূর্ববর্তীগুলির থেকে আলাদা ছিল।গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম এবং ইঁদুরের ঘুমের প্রভাবের দিকে তাকিয়ে কার্যত কোনও গবেষণাই মস্তিষ্ক থেকে নির্গত তরলের বিষয়বস্তু পরীক্ষা করেনি। সুতরাং, ঘুমের সময় বা অ্যানাস্থেশিয়ার সময় মস্তিষ্ক থেকে প্রবাহিত তরলের পরিমাণ কম হলেও, এই তরলটি এখনও বিভিন্ন পরিমাণে গুরুত্বপূর্ণ বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করতে পারে।
মুষ্টিমেয় গবেষণায় স্নায়বিক অবস্থার লোকেদের মধ্যে গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের কার্যকারিতা এবং ঘুম উভয় ক্ষেত্রেই ব্যাঘাত ঘটেছে – আলঝেইমার রোগ এবং পারকিনসন সহ। মানুষের উপর করা একটি সমীক্ষাও ইঙ্গিত করে যে এক রাতের ঘুমের অভাবের পরেও মস্তিষ্কে আরও অ্যামাইলয়েড পাওয়া যায়।
মস্তিষ্ক কীভাবে কাজ করে তার ক্ষেত্রে গ্লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম গুরুত্বপূর্ণ - তবে এটি অনেক কারণের উপর নির্ভর করে ভিন্নভাবে কাজ করতে পারে। আমাদের আরও গবেষণা দরকার যার লক্ষ্য সাম্প্রতিক গবেষণার ফলাফলগুলিকে প্রতিলিপি করা, পাশাপাশি এর আশ্চর্যজনক সিদ্ধান্তের পিছনে কারণগুলিও পরীক্ষা করা। (কথোপকথোন)জিআরএস
জিআরএস
