ऑस्ट्रेलियातील क्वीन्सलँड विद्यापीठाच्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की सहा महिन्यांचे उच्च-तीव्रतेचे अंतराल प्रशिक्षण पाच वर्षांपर्यंत वृद्ध प्रौढांमध्ये हिप्पोकॅम्पल-आधारित शिक्षण आणि स्मरणशक्ती यासारख्या महत्त्वाच्या मेंदूच्या कार्यांना चालना देऊ शकते.
अभ्यासात, 65-85 वयोगटातील 151 सहभागींना कोणतीही संज्ञानात्मक कमतरता नसताना यादृच्छिकपणे तीनपैकी एक व्यायाम हस्तक्षेप (लो (एलआयटी) - - प्रामुख्याने मोटर फंक्शन, बॅलन्स आणि स्ट्रेचिंग; मध्यम (एमआयटी) ; आणि एचआयआयटीसाठी नियुक्त केले गेले.
प्रत्येक सहभागीने सहा महिन्यांसाठी 72 पर्यवेक्षी व्यायाम सत्रांना हजेरी लावली.
एजिंग अँड डिसीज मध्ये प्रकाशित झालेल्या निकालांनी असे दाखवले की केवळ HIIT व्यायामामुळे संज्ञानात्मक सुधारणा 5 वर्षांपर्यंत टिकून राहिली.
उच्च-रिझोल्यूशन एमआरआय स्कॅनने दर्शविले की केवळ HIIT व्यायाम गटामध्ये हिप्पोकॅम्पसमध्ये संरचनात्मक आणि कनेक्टिव्हिटी बदल होते.
विद्यापीठाच्या क्वीन्सलँड ब्रेन इन्स्टिट्यूटमधील संशोधक डॉ. डॅनियल ब्लॅकमोर यांनी सांगितले की, त्यांनी "ज्ञानातील सुधारणांशी परस्परसंबंधात बदलणारे रक्त बायोमार्कर" देखील प्रदर्शित केले.
85 वर्षे वयाच्या 3 पैकी 1 व्यक्तीला स्मृतिभ्रंश होण्याची शक्यता असल्याने, संशोधनाचा परिणाम दूरगामी होता असे त्यांनी नमूद केले.
वृद्धत्व हा स्मृतिभ्रंशाचा सर्वात मोठा धोका असला तरीही, "व्यायामसारख्या साध्या हस्तक्षेपाने लोकांना अधिक काळ संज्ञानात्मकदृष्ट्या निरोगी ठेवल्याने, आम्ही आमच्या समुदायाला स्मृतिभ्रंशाशी संबंधित प्रचंड वैयक्तिक, आर्थिक आणि सामाजिक खर्चापासून वाचवू शकतो," प्रोफेसर पेरी बार्टलेट म्हणाले. विद्यापीठातून.
अभ्यासात, 65-85 वयोगटातील 151 सहभागींना कोणतीही संज्ञानात्मक कमतरता नसताना यादृच्छिकपणे तीनपैकी एक व्यायाम हस्तक्षेप (लो (एलआयटी) - - प्रामुख्याने मोटर फंक्शन, बॅलन्स आणि स्ट्रेचिंग; मध्यम (एमआयटी) ; आणि एचआयआयटीसाठी नियुक्त केले गेले.
प्रत्येक सहभागीने सहा महिन्यांसाठी 72 पर्यवेक्षी व्यायाम सत्रांना हजेरी लावली.
एजिंग अँड डिसीज मध्ये प्रकाशित झालेल्या निकालांनी असे दाखवले की केवळ HIIT व्यायामामुळे संज्ञानात्मक सुधारणा 5 वर्षांपर्यंत टिकून राहिली.
उच्च-रिझोल्यूशन एमआरआय स्कॅनने दर्शविले की केवळ HIIT व्यायाम गटामध्ये हिप्पोकॅम्पसमध्ये संरचनात्मक आणि कनेक्टिव्हिटी बदल होते.
विद्यापीठाच्या क्वीन्सलँड ब्रेन इन्स्टिट्यूटमधील संशोधक डॉ. डॅनियल ब्लॅकमोर यांनी सांगितले की, त्यांनी "ज्ञानातील सुधारणांशी परस्परसंबंधात बदलणारे रक्त बायोमार्कर" देखील प्रदर्शित केले.
85 वर्षे वयाच्या 3 पैकी 1 व्यक्तीला स्मृतिभ्रंश होण्याची शक्यता असल्याने, संशोधनाचा परिणाम दूरगामी होता असे त्यांनी नमूद केले.
वृद्धत्व हा स्मृतिभ्रंशाचा सर्वात मोठा धोका असला तरीही, "व्यायामसारख्या साध्या हस्तक्षेपाने लोकांना अधिक काळ संज्ञानात्मकदृष्ट्या निरोगी ठेवल्याने, आम्ही आमच्या समुदायाला स्मृतिभ्रंशाशी संबंधित प्रचंड वैयक्तिक, आर्थिक आणि सामाजिक खर्चापासून वाचवू शकतो," प्रोफेसर पेरी बार्टलेट म्हणाले. विद्यापीठातून.
