ऑस्ट्रेलिया में क्वींसलैंड विश्वविद्यालय के अध्ययन में पाया गया कि छह महीने की उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण वृद्ध वयस्कों में पांच साल तक हिप्पोकैम्पस-आधारित सीखने और स्मृति जैसे महत्वपूर्ण मस्तिष्क कार्यों को बढ़ावा दे सकता है।
अध्ययन में, बिना किसी संज्ञानात्मक कमी वाले 65-85 आयु वर्ग के 151 प्रतिभागियों को यादृच्छिक रूप से तीन व्यायाम हस्तक्षेपों (कम (एलआईटी) - मुख्य रूप से मोटर फ़ंक्शन, संतुलन और स्ट्रेचिंग; मध्यम (एमआईटी) और HIIT में से एक को सौंपा गया था।
प्रत्येक प्रतिभागी ने छह महीने तक 72 पर्यवेक्षित अभ्यास सत्रों में भाग लिया।
एजिंग एंड डिजीज में प्रकाशित परिणामों से पता चला कि केवल HIIT व्यायाम से संज्ञानात्मक सुधार 5 वर्षों तक बरकरार रहा।
उच्च-रिज़ॉल्यूशन एमआरआई स्कैन से पता चला कि केवल HIIT व्यायाम समूह में हिप्पोकैम्पस में संरचनात्मक और कनेक्टिविटी परिवर्तन थे।
विश्वविद्यालय के क्वींसलैंड ब्रेन इंस्टीट्यूट के शोधकर्ता डॉ. डैनियल ब्लैकमोर ने कहा कि उन्होंने "रक्त बायोमार्कर भी प्रदर्शित किए जो अनुभूति में सुधार के साथ सहसंबंध में बदल गए।"
उन्होंने कहा कि 85 वर्ष की आयु के 3 में से 1 व्यक्ति में मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना है, उन्होंने कहा कि शोध का प्रभाव दूरगामी था।
भले ही उम्र बढ़ना मनोभ्रंश के लिए सबसे बड़े जोखिमों में से एक है, "व्यायाम जैसे सरल हस्तक्षेप से लोगों को लंबे समय तक संज्ञानात्मक रूप से स्वस्थ रखकर, हम संभावित रूप से अपने समुदाय को मनोभ्रंश से जुड़ी भारी व्यक्तिगत, आर्थिक और सामाजिक लागतों से बचा सकते हैं," प्रोफेसर पेरी बार्टलेट ने कहा। विश्वविद्यालय से.
अध्ययन में, बिना किसी संज्ञानात्मक कमी वाले 65-85 आयु वर्ग के 151 प्रतिभागियों को यादृच्छिक रूप से तीन व्यायाम हस्तक्षेपों (कम (एलआईटी) - मुख्य रूप से मोटर फ़ंक्शन, संतुलन और स्ट्रेचिंग; मध्यम (एमआईटी) और HIIT में से एक को सौंपा गया था।
प्रत्येक प्रतिभागी ने छह महीने तक 72 पर्यवेक्षित अभ्यास सत्रों में भाग लिया।
एजिंग एंड डिजीज में प्रकाशित परिणामों से पता चला कि केवल HIIT व्यायाम से संज्ञानात्मक सुधार 5 वर्षों तक बरकरार रहा।
उच्च-रिज़ॉल्यूशन एमआरआई स्कैन से पता चला कि केवल HIIT व्यायाम समूह में हिप्पोकैम्पस में संरचनात्मक और कनेक्टिविटी परिवर्तन थे।
विश्वविद्यालय के क्वींसलैंड ब्रेन इंस्टीट्यूट के शोधकर्ता डॉ. डैनियल ब्लैकमोर ने कहा कि उन्होंने "रक्त बायोमार्कर भी प्रदर्शित किए जो अनुभूति में सुधार के साथ सहसंबंध में बदल गए।"
उन्होंने कहा कि 85 वर्ष की आयु के 3 में से 1 व्यक्ति में मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना है, उन्होंने कहा कि शोध का प्रभाव दूरगामी था।
भले ही उम्र बढ़ना मनोभ्रंश के लिए सबसे बड़े जोखिमों में से एक है, "व्यायाम जैसे सरल हस्तक्षेप से लोगों को लंबे समय तक संज्ञानात्मक रूप से स्वस्थ रखकर, हम संभावित रूप से अपने समुदाय को मनोभ्रंश से जुड़ी भारी व्यक्तिगत, आर्थिक और सामाजिक लागतों से बचा सकते हैं," प्रोफेसर पेरी बार्टलेट ने कहा। विश्वविद्यालय से.
