Цирроз возникает, когда печень повреждается в течение длительного времени и заменяется рубцовой тканью. Рубцы препятствуют правильной работе печени и в конечном итоге могут привести к печеночной недостаточности.

Исследование, проведенное исследователями из Университета науки и технологий Хуачжун в Китае, показало связь между здоровым режимом сна и снижением риска цирроза печени у пациентов с НАЖБП.

Исследование 112 196 пациентов с НАЖБП показало, что плохой сон связан с повышенным риском развития цирроза печени.

По данным журнала Hepatology International, польза от хорошего сна наблюдалась у участников, независимо от низкого или высокого генетического риска.

Исследование предоставляет «еще больше доказательств того, что сон действительно недооценен», — заявила доктор Эбби Филлипс, известная как LiverDoc, в социальной сети X.

«Вы не можете изменить свой генетический профиль, и каждый не может проверить свой генетический профиль. Но что можно сделать, так это хорошо выспаться каждую ночь», — посоветовал он.

Человеческому организму необходима оптимальная продолжительность сна 7-8 часов в сутки.

«Хороший ночной сон (не менее 7-8 часов) имеет бесчисленные преимущества для здоровья печени, и об этом мало кто знает», — сказал Филлипс.

Также известно, что плохой сон вреден для здоровья и может привести к проблемам с памятью и концентрацией внимания. Это также может повысить риск головных болей, беспокойства и стресса.

Другое недавнее исследование, опубликованное в журнале Sleep, показывает, что поздний сон может также повысить риск раннего развития диабета 2 типа.

В исследовании люди, которые ложились спать после полуночи, имели в 1,46 раза повышенный риск развития диабета с ранним началом 40.

«Каждый час перед сном был связан с 52-процентным увеличением риска раннего диабета», — показало исследование.