Die Studie der University of Queensland in Australien ergab, dass sechs Monate hochintensives Intervalltraining bei älteren Erwachsenen wichtige Gehirnfunktionen wie das Hippocampus-basierte Lernen und das Gedächtnis bis zu fünf Jahre lang steigern können.
In der Studie wurden 151 Teilnehmer im Alter von 65 bis 85 Jahren ohne kognitive Defizite nach dem Zufallsprinzip einer von drei Übungsinterventionen zugewiesen (niedrig (LIT) – überwiegend motorische Funktion, Gleichgewicht und Dehnung; mittel (MIT); und HIIT).
Jeder Teilnehmer nahm sechs Monate lang an 72 betreuten Übungseinheiten teil.
Die in Aging and Disease veröffentlichten Ergebnisse zeigten, dass nur die HIIT-Übung zu einer kognitiven Verbesserung führte, die bis zu fünf Jahre anhielt.
Hochauflösende MRT-Scans zeigten, dass nur die HIIT-Übungsgruppe Struktur- und Konnektivitätsveränderungen im Hippocampus aufwies.
Der Forscher Dr. Daniel Blackmore vom Queensland Brain Institute der Universität sagte, sie zeigten auch „Blutbiomarker, die sich im Zusammenhang mit Verbesserungen der Kognition veränderten“.
Da jeder Dritte im Alter von 85 Jahren wahrscheinlich an Demenz erkrankt, stellte er fest, dass die Auswirkungen der Forschung weitreichend seien.
Auch wenn das Altern eines der größten Risiken für Demenz darstellt, „können wir unsere Gemeinschaft möglicherweise vor den enormen persönlichen, wirtschaftlichen und sozialen Kosten bewahren, die mit Demenz einhergehen, indem wir Menschen mit einem einfachen Eingriff wie körperlicher Betätigung länger kognitiv gesünder halten“, sagte Professor Perry Bartlett aus der Uni.
In der Studie wurden 151 Teilnehmer im Alter von 65 bis 85 Jahren ohne kognitive Defizite nach dem Zufallsprinzip einer von drei Übungsinterventionen zugewiesen (niedrig (LIT) – überwiegend motorische Funktion, Gleichgewicht und Dehnung; mittel (MIT); und HIIT).
Jeder Teilnehmer nahm sechs Monate lang an 72 betreuten Übungseinheiten teil.
Die in Aging and Disease veröffentlichten Ergebnisse zeigten, dass nur die HIIT-Übung zu einer kognitiven Verbesserung führte, die bis zu fünf Jahre anhielt.
Hochauflösende MRT-Scans zeigten, dass nur die HIIT-Übungsgruppe Struktur- und Konnektivitätsveränderungen im Hippocampus aufwies.
Der Forscher Dr. Daniel Blackmore vom Queensland Brain Institute der Universität sagte, sie zeigten auch „Blutbiomarker, die sich im Zusammenhang mit Verbesserungen der Kognition veränderten“.
Da jeder Dritte im Alter von 85 Jahren wahrscheinlich an Demenz erkrankt, stellte er fest, dass die Auswirkungen der Forschung weitreichend seien.
Auch wenn das Altern eines der größten Risiken für Demenz darstellt, „können wir unsere Gemeinschaft möglicherweise vor den enormen persönlichen, wirtschaftlichen und sozialen Kosten bewahren, die mit Demenz einhergehen, indem wir Menschen mit einem einfachen Eingriff wie körperlicher Betätigung länger kognitiv gesünder halten“, sagte Professor Perry Bartlett aus der Uni.
