വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഈ പദാർത്ഥത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പരിമിതമായ ഗവേഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഓൺലൈൻ റീട്ടെയിലർമാർ പൊടി അല്ലെങ്കിൽ ക്യാപ്‌സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ വ്യത്യസ്‌തമായ എൽ-തിയനൈൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വിശാലമായ ശ്രേണി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
മിക്ക ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ശാന്തമായ പ്രഭാവം, കുറഞ്ഞ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും, അതുപോലെ മികച്ച ഏകാഗ്രതയും ഉറക്കവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ പ്രധാനമായും ഗ്രീ ടീ ഇലകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഈ അമിനോ ആസിഡ് ശരിക്കും സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ തോത് കുറയ്ക്കുന്നതാണോ അർത്ഥമാക്കുന്നത്?
ഈ ഗ്രീൻ ടീ അമിനോ ആസിഡ് ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് മുൻ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. "എൽ-തിയനൈൻ ആൽഫ് ഫ്രീക്വൻസി ബാൻഡിലെ പ്രവർത്തനം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഇൻഡ്യൂസിൻ മയക്കമില്ലാതെ മനസ്സിനെ വിശ്രമിക്കുന്നു എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു," 2008 ലെ ഒരു പഠനം നിർദ്ദേശിച്ചു.
എന്നിട്ടും, സാധ്യതയുള്ള നേട്ടങ്ങൾ ക്ലിനിക്കലായി തെളിയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെന്ന് രചയിതാക്കൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്തിനധികം, ഈ സപ്ലിമെൻ്റിൻ്റെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നുള്ള ഏതെങ്കിലും അപകടസാധ്യതകളോ പാർശ്വഫലങ്ങളോ ക്ലിനിക്കലായി നിരാകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
യൂറോപ്യൻ യൂണിയനിൽ ആരോഗ്യ സംബന്ധിയായ ക്ലെയിമുകൾ പരസ്യപ്പെടുത്തുന്നത് ഈ അമിനോ ആസിഡിന് അനുവദനീയമല്ല, കൂടാതെ മെച്ചപ്പെട്ട ഏകാഗ്രതയും വിശ്രമവും പോലുള്ള എൽ-തിയനൈനിനായി സമർപ്പിച്ച ക്ലെയിമുകൾ യൂറോപ്യൻ കമ്മീഷൻ EFSA നിരസിച്ചു.
2019-ൽ സ്വിഫ്റ്റ് ഇതിനെക്കുറിച്ച് എഴുതിയത് മുതൽ എൽ-തിയനൈനിലുള്ള താൽപ്പര്യം വർദ്ധിച്ചു. "സമ്മർദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും സഹായകമായ പ്രകൃതിദത്തമായ സപ്ലിമെൻ്റായ എൽ-തിയനൈൻ ഞാൻ എടുക്കുന്നു," എല്ലെ മാസികയ്‌ക്കുള്ള ഒരു ഭാഗത്തിൽ sh പറഞ്ഞു.
സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് നിരവധി - ക്ലിനിക്കലി തെളിയിക്കപ്പെട്ട - മാർഗങ്ങളുണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. "ബോഡി സ്കാൻ" ടെക്നിക് അല്ലെങ്കിൽ പുരോഗമന പേശി റിലാക്സേഷൻ രീതി പോലുള്ള പ്രത്യേക ശ്വസന രീതികളും ധ്യാന വ്യായാമങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനാണെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ ആ ഭയങ്ങളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കും - സ്വിഫ്റ്റ് തന്നെ "ഔട്ട് ഓഫ് വുഡ്സ്" എന്ന സിനിമയിൽ ചെയ്തത് പോലെ, രാക്ഷസന്മാർ വെറും മരങ്ങൾ മാത്രമായി മാറിയെന്ന് അവൾ കണ്ടെത്തി.
ഡാൻ/
മിക്ക ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ശാന്തമായ പ്രഭാവം, കുറഞ്ഞ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും, അതുപോലെ മികച്ച ഏകാഗ്രതയും ഉറക്കവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ പ്രധാനമായും ഗ്രീ ടീ ഇലകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഈ അമിനോ ആസിഡ് ശരിക്കും സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ തോത് കുറയ്ക്കുന്നതാണോ അർത്ഥമാക്കുന്നത്?
ഈ ഗ്രീൻ ടീ അമിനോ ആസിഡ് ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് മുൻ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. "എൽ-തിയനൈൻ ആൽഫ് ഫ്രീക്വൻസി ബാൻഡിലെ പ്രവർത്തനം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഇൻഡ്യൂസിൻ മയക്കമില്ലാതെ മനസ്സിനെ വിശ്രമിക്കുന്നു എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു," 2008 ലെ ഒരു പഠനം നിർദ്ദേശിച്ചു.
എന്നിട്ടും, സാധ്യതയുള്ള നേട്ടങ്ങൾ ക്ലിനിക്കലായി തെളിയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെന്ന് രചയിതാക്കൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്തിനധികം, ഈ സപ്ലിമെൻ്റിൻ്റെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നുള്ള ഏതെങ്കിലും അപകടസാധ്യതകളോ പാർശ്വഫലങ്ങളോ ക്ലിനിക്കലായി നിരാകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
യൂറോപ്യൻ യൂണിയനിൽ ആരോഗ്യ സംബന്ധിയായ ക്ലെയിമുകൾ പരസ്യപ്പെടുത്തുന്നത് ഈ അമിനോ ആസിഡിന് അനുവദനീയമല്ല, കൂടാതെ മെച്ചപ്പെട്ട ഏകാഗ്രതയും വിശ്രമവും പോലുള്ള എൽ-തിയനൈനിനായി സമർപ്പിച്ച ക്ലെയിമുകൾ യൂറോപ്യൻ കമ്മീഷൻ EFSA നിരസിച്ചു.
2019-ൽ സ്വിഫ്റ്റ് ഇതിനെക്കുറിച്ച് എഴുതിയത് മുതൽ എൽ-തിയനൈനിലുള്ള താൽപ്പര്യം വർദ്ധിച്ചു. "സമ്മർദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും സഹായകമായ പ്രകൃതിദത്തമായ സപ്ലിമെൻ്റായ എൽ-തിയനൈൻ ഞാൻ എടുക്കുന്നു," എല്ലെ മാസികയ്‌ക്കുള്ള ഒരു ഭാഗത്തിൽ sh പറഞ്ഞു.
സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് നിരവധി - ക്ലിനിക്കലി തെളിയിക്കപ്പെട്ട - മാർഗങ്ങളുണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. "ബോഡി സ്കാൻ" ടെക്നിക് അല്ലെങ്കിൽ പുരോഗമന പേശി റിലാക്സേഷൻ രീതി പോലുള്ള പ്രത്യേക ശ്വസന രീതികളും ധ്യാന വ്യായാമങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനാണെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ ആ ഭയങ്ങളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കും - സ്വിഫ്റ്റ് തന്നെ "ഔട്ട് ഓഫ് വുഡ്സ്" എന്ന സിനിമയിൽ ചെയ്തത് പോലെ, രാക്ഷസന്മാർ വെറും മരങ്ങൾ മാത്രമായി മാറിയെന്ന് അവൾ കണ്ടെത്തി.
ഡാൻ/
