ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಕ್ವೀನ್ಸ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವು ಆರು ತಿಂಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯು ಐದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಲ್ ಆಧಾರಿತ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದ 65-85 ವಯಸ್ಸಿನ 151 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಮೂರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ (ಕಡಿಮೆ (LIT) -- ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ; ಮಧ್ಯಮ (MIT) ; ಮತ್ತು HIIT .
ಪ್ರತಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ 72 ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದರು.
ಏಜಿಂಗ್ ಅಂಡ್ ಡಿಸೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಕೇವಲ HIIT ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅರಿವಿನ ಸುಧಾರಣೆಗೆ 5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಹೈ-ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು HIIT ವ್ಯಾಯಾಮ ಗುಂಪು ಮಾತ್ರ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಕ್ವೀನ್ಸ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ರೈನ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕ ಡಾ. ಡೇನಿಯಲ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೋರ್ ಅವರು "ಅರಿವಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬದಲಾದ ರಕ್ತದ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳನ್ನು" ಸಹ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
85 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 3 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ದೂರಗಾಮಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರು.
ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, "ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಸರಳವಾದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಮೂಲಕ ಜನರನ್ನು ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರಿಸುವುದು, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಗಾಧವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ವೆಚ್ಚಗಳಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಉಳಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಪೆರ್ರಿ ಬಾರ್ಟ್ಲೆಟ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ವಾರ್ಸಿಟಿಯಿಂದ.
ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದ 65-85 ವಯಸ್ಸಿನ 151 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಮೂರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ (ಕಡಿಮೆ (LIT) -- ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ; ಮಧ್ಯಮ (MIT) ; ಮತ್ತು HIIT .
ಪ್ರತಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ 72 ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದರು.
ಏಜಿಂಗ್ ಅಂಡ್ ಡಿಸೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಕೇವಲ HIIT ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅರಿವಿನ ಸುಧಾರಣೆಗೆ 5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಹೈ-ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು HIIT ವ್ಯಾಯಾಮ ಗುಂಪು ಮಾತ್ರ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಕ್ವೀನ್ಸ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ರೈನ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕ ಡಾ. ಡೇನಿಯಲ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೋರ್ ಅವರು "ಅರಿವಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬದಲಾದ ರಕ್ತದ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳನ್ನು" ಸಹ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
85 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 3 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ದೂರಗಾಮಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರು.
ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, "ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಸರಳವಾದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಮೂಲಕ ಜನರನ್ನು ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರಿಸುವುದು, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಗಾಧವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ವೆಚ್ಚಗಳಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಉಳಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಪೆರ್ರಿ ಬಾರ್ಟ್ಲೆಟ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ವಾರ್ಸಿಟಿಯಿಂದ.
