PN న్యూఢిల్లీ [భారతదేశం], ఏప్రిల్ 17: ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనారోగ్యకరమైన శరీర బరువు రేట్లు పెరుగుతున్నందున, ప్రజలు పరిష్కారాల కోసం వెతుకుతున్నందున ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహణ సహాయాల కోసం అన్వేషణ కొనసాగుతోంది. ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహణకు తోడ్పడే ఉత్పత్తులలో ఒకటి డాబర్ హనీ, ఇది రోజూ ఉదయం ఒక టేబుల్ స్పూన్ డాబర్ హోన్ గోరువెచ్చని నీటితో తీసుకుంటే ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి మరియు శారీరక దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని పేర్కొంది. కానీ సైన్స్ మద్దతు బరువు తగ్గడానికి తేనెను ఉపయోగిస్తుందా? బరువు తగ్గడాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి డాబర్ హనీ ఏమి అందిస్తుందో ఆబ్జెక్టివ్‌గా చూద్దాం, బరువు నిర్వహణ కోసం ఏదైనా ఉత్పత్తిని తీసుకునే ముందు, బరువు తగ్గడానికి సంబంధించిన ప్రాథమిక అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. దాని ప్రధాన భాగంలో, పౌండ్లను తగ్గించడానికి నిరంతర క్యాలరీ లోటు అవసరం, అది వినియోగించిన దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. శరీరంలోని కొవ్వు కణాలు ఆ గ్యాప్‌ను భర్తీ చేయడానికి నిల్వ చేయబడిన శక్తిని విడుదల చేస్తాయి. ఒక అంగుళం నడుము రేఖను కోల్పోవడం వల్ల పొత్తికడుపు కొవ్వు (నాడా) తగ్గుతుంది. స్థిరమైన ఫలితాల కోసం, కొనసాగుతున్న కేలరీల లోటును సృష్టించడం చాలా ముఖ్యం. శరీరాన్ని ఆకలితో అలమటించే త్వరిత పరిష్కారాలు దీర్ఘకాలికంగా విఫలమవుతాయి. ఏదైనా సప్లిమెంట్ మితంగా మరియు శారీరక శ్రమను పెంచడంలో కోర్ ఈటింగ్ విధానంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడం కోసం తేనె యొక్క సంభావ్య మెకానిజమ్స్ బరువు తగ్గడం కోసం తేనె దాని స్వంతంగా, ఒక టేబుల్ స్పూన్కు సుమారు 60 కేలరీలు అందిస్తుంది. మోడరాటిన్ తీసుకోవడం మరియు అధిక కేలరీల చక్కెరలు మరియు స్వీటెనర్‌లను తేనెతో భర్తీ చేయడం వలన చిన్న క్యాలరీ లోటు ఏర్పడవచ్చు ఆకలి నియంత్రణకు మద్దతు కొన్ని ప్రచురించిన సాక్ష్యాలు తేనె ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్లపై ప్రభావం చూపుతుందని మరియు తిన్న తర్వాత సంతృప్తి చెందడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి. మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడంలో సహాయం చేస్తుంది. ఫలితాలు సమయం మరియు పోర్టియో పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి, సంక్లిష్టమైన యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్‌ను వర్తింపజేయడం వల్ల అనారోగ్యకరమైన శరీర బరువు తరచుగా దైహిక మంటతో ముడిపడి ఉంటుంది. క్రోని తక్కువ-గ్రేడ్ జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, బరువు నిర్వాహకుల ప్రయత్నాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ ఫుడ్‌గా, తేనె కొన్ని అధ్యయనాలలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటర్ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది. మంటను తగ్గించడం ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ విధులకు తోడ్పడవచ్చు తేనె మరియు బరువు తగ్గడంపై క్లినికల్ రీసెర్చ్ ఉత్పత్తి ప్రయోజనాలకు సంబంధించి బంగారు ప్రామాణిక సాక్ష్యాలను అందిస్తుంది. తేనె యొక్క సైద్ధాంతిక విధానాలకు దాని బరువు & లిపిడ్ల (కొవ్వు) నిర్వహణ సమర్థతపై కొన్ని ప్రచురణ పరిశోధనలు మద్దతునిస్తున్నాయి ఈ అధ్యయనాలు ఇతర రకాల చక్కెరలకు ప్రత్యామ్నాయంగా, తేనె నిరాడంబరమైన బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి, శరీర కొవ్వు శాతం మరియు నడుము చుట్టుకొలత వంటి బరువు నిర్వహణ కొలమానాలను మెరుగుపరుస్తుంది, పెద్ద క్లినికల్ ట్రయల్స్‌కు పురోగమనం మునుపటి ఫలితాలను ధృవీకరించడానికి పరిశోధన ప్రక్రియలో సహజమైన దశ. . డాబర్ హనీలను మూల్యాంకనం చేయడం వల్ల 90-రోజుల వన్ వెయిస్ట్ సిజ్ తగ్గింపు క్లై డాబర్ హనీపై జరిపిన ఒక క్లినికల్ అధ్యయనం తేనె ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహణ ఫలితాలకు తోడ్పడుతుందని మరియు రెగ్యులర్ వినియోగంతో 90 రోజుల్లో ఒక నడుము పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తుంది. తేనెపై చాలా ప్రచురించిన క్లినికల్ ట్రయల్స్ రోజుకు రెండుసార్లు ఒక టేబుల్ స్పూన్ లేదా తేనె ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందని నిరూపించాయి. గణనీయమైన బరువును కోల్పోయే వ్యక్తులకు, వారు తమ లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నప్పుడు ఎక్కువ కాలం పాటు వేగం తగ్గుతుంది. దయచేసి శరీర బరువు అనేది ఆత్మాశ్రయ ప్రమాణం మరియు జన్యుపరమైన తేడాలు వ్యక్తిగత ఫలితాలను ప్రభావితం చేయవచ్చని గమనించండి. డాబర్ హనీ బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలకు దోహదం చేస్తుందని క్లినికల్ అధ్యయనం సూచించింది. తేనె తీసుకోవడం - ముఖ్యంగా భోజనానికి ముందు - ఆహారంలో మార్పులు మరియు వ్యాయామంతో కలిపి ప్రక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు బరువు తగ్గడానికి తేనెను ఉపయోగించడం కోసం పరిగణనలు బరువు నిర్వహణ కోసం తేనెను ప్రయత్నించే ఆసక్తి ఉన్నవారు, ఈ చిట్కాలను నేను గుర్తుంచుకోండి మధుమేహం లేదా ప్రీడయాబెటిక్ ఉంటే రక్తంలో చక్కెరను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించండి భోజనానికి 45-60 నిమిషాల ముందు, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తేనె తీసుకునే సమయం క్యాలరీలను నియంత్రించడానికి ఒక టేబుల్‌స్పూన్ భాగాలను అతుక్కోండి రోజువారీ శారీరక శ్రమను పెంచుతుంది మరియు పోషకాహారాన్ని మెరుగుపరచండి ఎవరైనా బరువును క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించవచ్చు ఏదైనా సప్లిమెంట్ వలె, తేనె మాత్రమే తక్షణ విజయం సాధించదు. . కానీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కార్యక్రమంలో భాగంగా చేర్చబడినప్పుడు, ఇది బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలను మెరుగుపరచడానికి సురక్షితమైన అన్ని-సహజమైన మార్గాన్ని అందిస్తుంది. . ఏ ఒక్క పదార్ధం కూడా సులభమైన పరిష్కారాన్ని అందించదు. వైద్యపరమైన ఆధారాలు తేనె ప్రక్రియకు మద్దతునిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి, మీ ఉదయం దినచర్యలో రోజువారీ టేబుల్ స్పూన్ డాబర్ హనీని జోడించడం ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహణపై ఆసక్తి ఉన్నవారికి సహాయపడుతుంది. సప్లిమెంట్ మాదిరిగా, మితమైన అంచనాలు మరియు సరైన ఆరోగ్యం కోసం మొత్తం జీవనశైలి మెరుగుదలపై దృష్టి పెట్టండి. కాలక్రమేణా, అంగుళాలు నిరాకరణను అనుసరిస్తాయి: ఈ వ్యాసంలోని విషయాలు సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు శరీర బరువు అనేది ఆత్మాశ్రయ ప్రమాణం. ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య ఆహారం మరియు క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం బరువు నిర్వహణలో మరియు ఫిట్‌గా ఉండటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి
బరువు తగ్గడం కోసం తేనె యొక్క సంభావ్య మెకానిజమ్స్ బరువు తగ్గడం కోసం తేనె దాని స్వంతంగా, ఒక టేబుల్ స్పూన్కు సుమారు 60 కేలరీలు అందిస్తుంది. మోడరాటిన్ తీసుకోవడం మరియు అధిక కేలరీల చక్కెరలు మరియు స్వీటెనర్‌లను తేనెతో భర్తీ చేయడం వలన చిన్న క్యాలరీ లోటు ఏర్పడవచ్చు ఆకలి నియంత్రణకు మద్దతు కొన్ని ప్రచురించిన సాక్ష్యాలు తేనె ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్లపై ప్రభావం చూపుతుందని మరియు తిన్న తర్వాత సంతృప్తి చెందడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి. మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడంలో సహాయం చేస్తుంది. ఫలితాలు సమయం మరియు పోర్టియో పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి, సంక్లిష్టమైన యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్‌ను వర్తింపజేయడం వల్ల అనారోగ్యకరమైన శరీర బరువు తరచుగా దైహిక మంటతో ముడిపడి ఉంటుంది. క్రోని తక్కువ-గ్రేడ్ జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, బరువు నిర్వాహకుల ప్రయత్నాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ ఫుడ్‌గా, తేనె కొన్ని అధ్యయనాలలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటర్ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది. మంటను తగ్గించడం ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ విధులకు తోడ్పడవచ్చు తేనె మరియు బరువు తగ్గడంపై క్లినికల్ రీసెర్చ్ ఉత్పత్తి ప్రయోజనాలకు సంబంధించి బంగారు ప్రామాణిక సాక్ష్యాలను అందిస్తుంది. తేనె యొక్క సైద్ధాంతిక విధానాలకు దాని బరువు & లిపిడ్ల (కొవ్వు) నిర్వహణ సమర్థతపై కొన్ని ప్రచురణ పరిశోధనలు మద్దతునిస్తున్నాయి ఈ అధ్యయనాలు ఇతర రకాల చక్కెరలకు ప్రత్యామ్నాయంగా, తేనె నిరాడంబరమైన బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి, శరీర కొవ్వు శాతం మరియు నడుము చుట్టుకొలత వంటి బరువు నిర్వహణ కొలమానాలను మెరుగుపరుస్తుంది, పెద్ద క్లినికల్ ట్రయల్స్‌కు పురోగమనం మునుపటి ఫలితాలను ధృవీకరించడానికి పరిశోధన ప్రక్రియలో సహజమైన దశ. . డాబర్ హనీలను మూల్యాంకనం చేయడం వల్ల 90-రోజుల వన్ వెయిస్ట్ సిజ్ తగ్గింపు క్లై డాబర్ హనీపై జరిపిన ఒక క్లినికల్ అధ్యయనం తేనె ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహణ ఫలితాలకు తోడ్పడుతుందని మరియు రెగ్యులర్ వినియోగంతో 90 రోజుల్లో ఒక నడుము పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తుంది. తేనెపై చాలా ప్రచురించిన క్లినికల్ ట్రయల్స్ రోజుకు రెండుసార్లు ఒక టేబుల్ స్పూన్ లేదా తేనె ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందని నిరూపించాయి. గణనీయమైన బరువును కోల్పోయే వ్యక్తులకు, వారు తమ లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నప్పుడు ఎక్కువ కాలం పాటు వేగం తగ్గుతుంది. దయచేసి శరీర బరువు అనేది ఆత్మాశ్రయ ప్రమాణం మరియు జన్యుపరమైన తేడాలు వ్యక్తిగత ఫలితాలను ప్రభావితం చేయవచ్చని గమనించండి. డాబర్ హనీ బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలకు దోహదం చేస్తుందని క్లినికల్ అధ్యయనం సూచించింది. తేనె తీసుకోవడం - ముఖ్యంగా భోజనానికి ముందు - ఆహారంలో మార్పులు మరియు వ్యాయామంతో కలిపి ప్రక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు బరువు తగ్గడానికి తేనెను ఉపయోగించడం కోసం పరిగణనలు బరువు నిర్వహణ కోసం తేనెను ప్రయత్నించే ఆసక్తి ఉన్నవారు, ఈ చిట్కాలను నేను గుర్తుంచుకోండి మధుమేహం లేదా ప్రీడయాబెటిక్ ఉంటే రక్తంలో చక్కెరను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించండి భోజనానికి 45-60 నిమిషాల ముందు, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తేనె తీసుకునే సమయం క్యాలరీలను నియంత్రించడానికి ఒక టేబుల్‌స్పూన్ భాగాలను అతుక్కోండి రోజువారీ శారీరక శ్రమను పెంచుతుంది మరియు పోషకాహారాన్ని మెరుగుపరచండి ఎవరైనా బరువును క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించవచ్చు ఏదైనా సప్లిమెంట్ వలె, తేనె మాత్రమే తక్షణ విజయం సాధించదు. . కానీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కార్యక్రమంలో భాగంగా చేర్చబడినప్పుడు, ఇది బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలను మెరుగుపరచడానికి సురక్షితమైన అన్ని-సహజమైన మార్గాన్ని అందిస్తుంది. . ఏ ఒక్క పదార్ధం కూడా సులభమైన పరిష్కారాన్ని అందించదు. వైద్యపరమైన ఆధారాలు తేనె ప్రక్రియకు మద్దతునిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి, మీ ఉదయం దినచర్యలో రోజువారీ టేబుల్ స్పూన్ డాబర్ హనీని జోడించడం ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహణపై ఆసక్తి ఉన్నవారికి సహాయపడుతుంది. సప్లిమెంట్ మాదిరిగా, మితమైన అంచనాలు మరియు సరైన ఆరోగ్యం కోసం మొత్తం జీవనశైలి మెరుగుదలపై దృష్టి పెట్టండి. కాలక్రమేణా, అంగుళాలు నిరాకరణను అనుసరిస్తాయి: ఈ వ్యాసంలోని విషయాలు సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు శరీర బరువు అనేది ఆత్మాశ్రయ ప్రమాణం. ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య ఆహారం మరియు క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం బరువు నిర్వహణలో మరియు ఫిట్‌గా ఉండటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి
