ઑસ્ટ્રેલિયાની યુનિવર્સિટી ઑફ ક્વીન્સલેન્ડ દ્વારા કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે છ મહિનાની ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલની તાલીમથી પાંચ વર્ષ સુધીના પુખ્ત વયના લોકોમાં હિપ્પોકેમ્પલ-આધારિત શિક્ષણ અને યાદશક્તિ જેવા મહત્વપૂર્ણ મગજ કાર્યોને વેગ મળે છે.
અભ્યાસમાં, 65-85 વર્ષની વયના 151 સહભાગીઓને જ્ઞાનાત્મક ખોટ વિનાના ત્રણમાંથી એક કસરત દરમિયાનગીરી (લો (LIT) - મુખ્યત્વે મોટર કાર્ય, સંતુલન અને સ્ટ્રેચિંગ; મધ્યમ (MIT) ; અને HIIT માટે રેન્ડમલી સોંપવામાં આવી હતી.
દરેક સહભાગીએ છ મહિના માટે 72 નિરીક્ષણ કરેલ કસરત સત્રોમાં હાજરી આપી.
એજિંગ એન્ડ ડિસીઝમાં પ્રકાશિત થયેલા પરિણામો દર્શાવે છે કે માત્ર HIIT કસરત 5 વર્ષ સુધી જ્ઞાનાત્મક સુધારણા તરફ દોરી જાય છે.
ઉચ્ચ-રિઝોલ્યુશન MRI સ્કેન દર્શાવે છે કે માત્ર HIIT કસરત જૂથમાં હિપ્પોકેમ્પસમાં માળખાકીય અને કનેક્ટિવિટી ફેરફારો હતા.
યુનિવર્સિટીની ક્વીન્સલેન્ડ બ્રેઈન ઈન્સ્ટિટ્યૂટમાંથી સંશોધક ડૉ. ડેનિયલ બ્લેકમોરે જણાવ્યું હતું કે તેઓએ "બ્લડ બાયોમાર્કર્સ કે જે સમજશક્તિમાં સુધારણાના સંબંધમાં બદલાય છે તે પણ પ્રદર્શિત કરે છે."
85 વર્ષની વયના 3 માંથી 1 વ્યક્તિને ડિમેન્શિયા થવાની સંભાવના સાથે, તેમણે નોંધ્યું કે સંશોધનની અસર દૂરગામી હતી.
વૃદ્ધત્વ એ ઉન્માદ માટેનું સૌથી મોટું જોખમ હોવા છતાં, "વ્યાયામ જેવા સરળ હસ્તક્ષેપ દ્વારા લાંબા સમય સુધી લોકોને જ્ઞાનાત્મક રીતે સ્વસ્થ રાખવાથી, અમે ડિમેન્શિયા સાથે સંકળાયેલા પ્રચંડ વ્યક્તિગત, આર્થિક અને સામાજિક ખર્ચથી અમારા સમુદાયને સંભવિતપણે બચાવી શકીએ છીએ," પ્રોફેસર પેરી બાર્ટલેટે જણાવ્યું હતું. યુનિવર્સિટીમાંથી.
અભ્યાસમાં, 65-85 વર્ષની વયના 151 સહભાગીઓને જ્ઞાનાત્મક ખોટ વિનાના ત્રણમાંથી એક કસરત દરમિયાનગીરી (લો (LIT) - મુખ્યત્વે મોટર કાર્ય, સંતુલન અને સ્ટ્રેચિંગ; મધ્યમ (MIT) ; અને HIIT માટે રેન્ડમલી સોંપવામાં આવી હતી.
દરેક સહભાગીએ છ મહિના માટે 72 નિરીક્ષણ કરેલ કસરત સત્રોમાં હાજરી આપી.
એજિંગ એન્ડ ડિસીઝમાં પ્રકાશિત થયેલા પરિણામો દર્શાવે છે કે માત્ર HIIT કસરત 5 વર્ષ સુધી જ્ઞાનાત્મક સુધારણા તરફ દોરી જાય છે.
ઉચ્ચ-રિઝોલ્યુશન MRI સ્કેન દર્શાવે છે કે માત્ર HIIT કસરત જૂથમાં હિપ્પોકેમ્પસમાં માળખાકીય અને કનેક્ટિવિટી ફેરફારો હતા.
યુનિવર્સિટીની ક્વીન્સલેન્ડ બ્રેઈન ઈન્સ્ટિટ્યૂટમાંથી સંશોધક ડૉ. ડેનિયલ બ્લેકમોરે જણાવ્યું હતું કે તેઓએ "બ્લડ બાયોમાર્કર્સ કે જે સમજશક્તિમાં સુધારણાના સંબંધમાં બદલાય છે તે પણ પ્રદર્શિત કરે છે."
85 વર્ષની વયના 3 માંથી 1 વ્યક્તિને ડિમેન્શિયા થવાની સંભાવના સાથે, તેમણે નોંધ્યું કે સંશોધનની અસર દૂરગામી હતી.
વૃદ્ધત્વ એ ઉન્માદ માટેનું સૌથી મોટું જોખમ હોવા છતાં, "વ્યાયામ જેવા સરળ હસ્તક્ષેપ દ્વારા લાંબા સમય સુધી લોકોને જ્ઞાનાત્મક રીતે સ્વસ્થ રાખવાથી, અમે ડિમેન્શિયા સાથે સંકળાયેલા પ્રચંડ વ્યક્તિગત, આર્થિક અને સામાજિક ખર્ચથી અમારા સમુદાયને સંભવિતપણે બચાવી શકીએ છીએ," પ્રોફેસર પેરી બાર્ટલેટે જણાવ્યું હતું. યુનિવર્સિટીમાંથી.
