સિરોસિસ ત્યારે થાય છે જ્યારે યકૃતને લાંબા સમય સુધી નુકસાન થાય છે અને તેને ડાઘ પેશી દ્વારા બદલવામાં આવે છે. ડાઘ યકૃતને યોગ્ય રીતે કામ કરતા અટકાવે છે, અને આખરે લીવર નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે
ચીનની હુઆઝોંગ યુનિવર્સિટી ઓફ સાયન્સ એન્ડ ટેક્નોલોજીના સંશોધકોની આગેવાની હેઠળના અભ્યાસમાં તંદુરસ્ત ઊંઘની પેટર્ન અને NAFLD દર્દીઓમાં સિરોસિસના ઘટતા જોખમ વચ્ચેનો સંબંધ દર્શાવવામાં આવ્યો હતો.
112,196 NAFLD દર્દીઓ પરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે નબળી ઊંઘની પેટર્ન સિરોસિસના વિકાસના જોખમ સાથે સંકળાયેલ છે.
જર્નલ હેપેટોલોજી ઇન્ટરનેશનલ અનુસાર, ઓછી અથવા ઉચ્ચ આનુવંશિક જોખમને ધ્યાનમાં લીધા વિના, સારી ઊંઘના ફાયદા સહભાગીઓમાં જોવા મળ્યા હતા.
સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ X પર લિવરડોક તરીકે જાણીતા ડૉ. એબી ફિલિપ્સે જણાવ્યું હતું કે આ અભ્યાસ "વધુ પુરાવા આપે છે કે ઊંઘ ખરેખર ઓછી છે."
“તમે તમારી આનુવંશિક પ્રોફાઇલ બદલી શકતા નથી અને ન તો દરેક વ્યક્તિ તેમની આનુવંશિક પ્રોફાઇલ ચકાસી શકે છે. પરંતુ શું કરી શકાય છે તે દરરોજ રાત્રે થોડી સારી ઊંઘ લે છે, ”તેમણે સલાહ આપી.
માનવ શરીરને રાત્રે 7-8 કલાકની શ્રેષ્ઠ ઊંઘની જરૂર હોય છે.
ફિલિપ્સે કહ્યું, "સારી ઊંઘ (ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાક) લેવાથી યકૃતના સ્વાસ્થ્ય પર અસંખ્ય ફાયદા થાય છે અને આ એવી બાબત છે જેના વિશે ઘણા જાણતા નથી."
ખરાબ ઊંઘ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે અને તે મેમરી અને ફોકસ સાથે સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. તે માથાનો દુખાવો, ચિંતા અને તણાવનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.
સ્લીપ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલો અન્ય એક તાજેતરનો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે મોડું સૂવાથી પણ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસની શરૂઆતનું જોખમ વધી શકે છે.
અધ્યયનમાં, જે લોકો મધ્યરાત્રિ પછી પથારીમાં ગયા હતા તેઓને ડાયાબિટીસ 40 થવાનું જોખમ 1.46 ગણું વધી ગયું હતું.
"સૂવાના સમયે દરેક એક કલાક પછી ડાયાબિટીસની શરૂઆતના જોખમમાં 52 ટકાના વધારા સાથે સંકળાયેલું હતું," અભ્યાસ દર્શાવે છે.
ચીનની હુઆઝોંગ યુનિવર્સિટી ઓફ સાયન્સ એન્ડ ટેક્નોલોજીના સંશોધકોની આગેવાની હેઠળના અભ્યાસમાં તંદુરસ્ત ઊંઘની પેટર્ન અને NAFLD દર્દીઓમાં સિરોસિસના ઘટતા જોખમ વચ્ચેનો સંબંધ દર્શાવવામાં આવ્યો હતો.
112,196 NAFLD દર્દીઓ પરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે નબળી ઊંઘની પેટર્ન સિરોસિસના વિકાસના જોખમ સાથે સંકળાયેલ છે.
જર્નલ હેપેટોલોજી ઇન્ટરનેશનલ અનુસાર, ઓછી અથવા ઉચ્ચ આનુવંશિક જોખમને ધ્યાનમાં લીધા વિના, સારી ઊંઘના ફાયદા સહભાગીઓમાં જોવા મળ્યા હતા.
સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ X પર લિવરડોક તરીકે જાણીતા ડૉ. એબી ફિલિપ્સે જણાવ્યું હતું કે આ અભ્યાસ "વધુ પુરાવા આપે છે કે ઊંઘ ખરેખર ઓછી છે."
“તમે તમારી આનુવંશિક પ્રોફાઇલ બદલી શકતા નથી અને ન તો દરેક વ્યક્તિ તેમની આનુવંશિક પ્રોફાઇલ ચકાસી શકે છે. પરંતુ શું કરી શકાય છે તે દરરોજ રાત્રે થોડી સારી ઊંઘ લે છે, ”તેમણે સલાહ આપી.
માનવ શરીરને રાત્રે 7-8 કલાકની શ્રેષ્ઠ ઊંઘની જરૂર હોય છે.
ફિલિપ્સે કહ્યું, "સારી ઊંઘ (ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાક) લેવાથી યકૃતના સ્વાસ્થ્ય પર અસંખ્ય ફાયદા થાય છે અને આ એવી બાબત છે જેના વિશે ઘણા જાણતા નથી."
ખરાબ ઊંઘ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે અને તે મેમરી અને ફોકસ સાથે સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. તે માથાનો દુખાવો, ચિંતા અને તણાવનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.
સ્લીપ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલો અન્ય એક તાજેતરનો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે મોડું સૂવાથી પણ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસની શરૂઆતનું જોખમ વધી શકે છે.
અધ્યયનમાં, જે લોકો મધ્યરાત્રિ પછી પથારીમાં ગયા હતા તેઓને ડાયાબિટીસ 40 થવાનું જોખમ 1.46 ગણું વધી ગયું હતું.
"સૂવાના સમયે દરેક એક કલાક પછી ડાયાબિટીસની શરૂઆતના જોખમમાં 52 ટકાના વધારા સાથે સંકળાયેલું હતું," અભ્યાસ દર્શાવે છે.
