ਉਸਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਸ਼ੋ ਵਿੱਚ ਮੋਨੀਸ਼ਾ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ‘ਕੁਮਕੁਮ ਭਾਗਿਆ’ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਕਰੀਨ ਉੱਤੇ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖ ਰਹੀ ਸੀ, ਉਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
“ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਮੈਂ ਮੋਨੀਸ਼ਾ ਦਾ ਤੀਬਰ ਕਿਰਦਾਰ ਨਿਭਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਿੱਖਾਪਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਅੱਠ ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੀ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧ ਰਹਿ ਕੇ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ”ਉਸਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ।
ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ: “ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਹਰਬਲ ਟੀ 'ਤੇ ਚੂਸਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਸੈੱਟ 'ਤੇ ਘੁੰਮਣਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜਿਮ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਵੀ (ਰਚੀ ਸ਼ਰਮਾ) ਅਤੇ ਆਰਵੀ (ਅਬਰਾਰ ਕਾਜ਼ੀ) ਸ਼ੋਅ ਵਿੱਚ ਸਭ ਨੂੰ ਹਾਈਜੈਕਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਗੇ।
'ਕੁਮਕੁਮ ਭਾਗਿਆ' ਜ਼ੀ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ੋ ਵਿੱਚ ਮੋਨੀਸ਼ਾ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ‘ਕੁਮਕੁਮ ਭਾਗਿਆ’ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਕਰੀਨ ਉੱਤੇ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖ ਰਹੀ ਸੀ, ਉਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
“ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਮੈਂ ਮੋਨੀਸ਼ਾ ਦਾ ਤੀਬਰ ਕਿਰਦਾਰ ਨਿਭਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਿੱਖਾਪਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਅੱਠ ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੀ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧ ਰਹਿ ਕੇ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ”ਉਸਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ।
ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ: “ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਹਰਬਲ ਟੀ 'ਤੇ ਚੂਸਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਸੈੱਟ 'ਤੇ ਘੁੰਮਣਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜਿਮ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਵੀ (ਰਚੀ ਸ਼ਰਮਾ) ਅਤੇ ਆਰਵੀ (ਅਬਰਾਰ ਕਾਜ਼ੀ) ਸ਼ੋਅ ਵਿੱਚ ਸਭ ਨੂੰ ਹਾਈਜੈਕਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਗੇ।
'ਕੁਮਕੁਮ ਭਾਗਿਆ' ਜ਼ੀ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।