পি এন নতুন দিল্লী [ভাৰত], ১৭ এপ্ৰিল: বিশ্বজুৰি অস্বাস্থ্যকৰ শৰীৰৰ ওজনৰ হাৰ বৃদ্ধি পোৱাৰ লগে লগে মানুহে সমাধানৰ সন্ধানত সুস্থ ওজন ব্যৱস্থাপনা সাহায্যৰ সন্ধান বৃদ্ধি পাইছে। স্বাস্থ্যসন্মত ওজন ব্যৱস্থাপনা সমৰ্থন কৰিবলৈ এটা সামগ্ৰী হ’ব পাৰে ডাবুৰ মৌ, যিয়ে দাবী কৰে যে দৈনিক ৰাতিপুৱা গৰম পানীৰ সৈতে এক চামুচ ডাবুৰ মৌ খালে স্বাস্থ্যসন্মত ওজন পৰিচালনা আৰু শাৰীৰিক ফিটনেছ উন্নত কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। কিন্তু বিজ্ঞানৰ সমৰ্থনত ওজন কমাবলৈ মৌ ব্যৱহাৰ কৰা হয়নে? ডাবুৰ হানিয়ে কি প্ৰদান কৰে তাক বস্তুনিষ্ঠভাৱে চাওঁ আহক ওজন লছ বুজা ওজন নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে যিকোনো সামগ্ৰী লোৱাৰ আগতে ই ওজন হ্ৰাসৰ মূল কথাবোৰ বুজিবলৈ সহায় কৰে। ইয়াৰ মূলতে পাউণ্ড কমোৱাৰ বাবে স্থায়ী কেলৰিৰ ঘাটিৰ প্ৰয়োজন হয়, যিটো হৈছে খোৱাতকৈ অধিক কেলৰি জ্বলোৱা। গোটেই শৰীৰৰ চৰ্বি কোষবোৰে পৰৱৰ্তী সময়ত সংৰক্ষিত শক্তি মুক্ত কৰি ব্যৱধানটো সৃষ্টি কৰে। কঁকালৰ ৰেখাৰ এক ইঞ্চি হেৰুৱালে পেটৰ চৰ্বি (girth) দৃশ্যমানভাৱে হ্ৰাস পাব পাৰে। বহনক্ষম ফলাফলৰ বাবে, চলি থকা কেলৰিৰ ঘাটি সৃষ্টি কৰাটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। শৰীৰক অনাহাৰে ৰখা কুইক ফিক্স দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে বিফল হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। এই ভেটি স্থাপন কৰি, ডাবুৰ হ'ন ব্যৱহাৰ কৰাৰ আঁৰৰ সম্ভাৱ্য ব্যৱস্থাসমূহ বিশ্লেষণ কৰোঁ আহক
ওজন হ্ৰাসৰ বাবে মৌৰ সম্ভাৱ্য ব্যৱস্থাসমূহ ওজন লছৰ বাবে মৌৱে নিজাববীয়াকৈ প্ৰতি চামুচত প্ৰায় ৬০ কেলৰি প্ৰদান কৰে। মডেৰাটিন গ্ৰহণ আৰু অধিক কেলৰিযুক্ত চেনি আৰু মিঠাইৰ ঠাইত মৌৰ সৃষ্টি কৰিলে কেলৰিৰ ঘাটি সামান্য হ'ব পাৰে সামগ্ৰিক কেলৰি গ্ৰহণ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। ফলাফল সময় আৰু পৰ্টিঅ'ৰ আকাৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল যেন লাগে, যাৰ ফলত জটিল এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ইফেক্ট প্ৰয়োগ কৰাটো অস্বাস্থ্যকৰ শৰীৰৰ ওজন প্ৰায়ে প্ৰণালীবদ্ধ প্ৰদাহৰ সৈতে জড়িত। ক্ৰ'নি কম গ্ৰেডে বিপাকীয় ক্ৰিয়া লেহেমীয়া কৰিব পাৰে, সম্ভাৱ্যভাৱে ওজন ব্যৱস্থাপনাকাৰীৰ প্ৰচেষ্টাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাদ্য হিচাপে মৌৱে কিছুমান অধ্যয়নত এন্টি-ইনফ্লেমেটৰ গুণ প্ৰদৰ্শন কৰে। ক্লিনিকেল ৰিচাৰ্চ অন হনি এণ্ড ওজন লছ ক্লিনিকেল অধ্যয়নে পণ্যৰ সুবিধা হিচাপে সন্দৰ্ভত সোণৰ মানদণ্ডৰ প্ৰমাণ প্ৰদান কৰে। মৌৰ তাত্ত্বিক ব্যৱস্থাসমূহ ইয়াৰ ওজন আৰু লিপিড (চৰ্বি) ব্যৱস্থাপনাৰ কাৰ্যকাৰিতা সম্পৰ্কে প্ৰকাশ কৰা গৱেষণাৰ দ্বাৰা সমৰ্থিত। ক্ষুদ্ৰ অধ্যয়নকে ধৰি প্ৰাৰম্ভিক গৱেষণাই দেখুৱাইছে যে মৌৰ ওজন ব্যৱস্থাপনাৰ ওপৰত সামান্য উপকাৰী প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। এই অধ্যয়নসমূহে প্ৰকাশ কৰে যে মৌৱে অন্যান্য ধৰণৰ চেনিৰ সলনি কৰিলে সামান্য ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে o ওজন ব্যৱস্থাপনা মেট্ৰিক যেনে শৰীৰৰ চৰ্বিৰ শতাংশ আৰু কঁকালৰ পৰিধি উন্নত কৰিব পাৰে বৃহৎ ক্লিনিকেল পৰীক্ষালৈ অগ্ৰগতি পূৰ্বৰ তথ্যসমূহ বৈধ কৰিবলৈ গৱেষণা প্ৰক্ৰিয়াৰ এক স্বাভাৱিক পদক্ষেপ . ডাবুৰ মৌৰ মূল্যায়ন ক্লিনিকেলভাৱে অধ্যয়ন কৰা সুবিধাসমূহ ৯০ দিনীয়া এক কঁকালৰ আকাৰ হ্ৰাস Clai ডাবুৰ মৌৰ ওপৰত কৰা এক ক্লিনিকেল অধ্যয়নে ইংগিত দিয়ে যে মৌৱে সুস্থ ওজন ব্যৱস্থাপনা ফলাফল সমৰ্থন কৰিব পাৰে আৰু নিয়মীয়াকৈ সেৱন কৰিলে ৯০ দিনত এটা কঁকালৰ আকাৰ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। মৌৰ ওপৰত প্ৰকাশিত বেছিভাগ ক্লিনিকেল ট্ৰায়েলে প্ৰমাণ কৰিলে যে প্ৰতিদিনে দুবাৰকৈ এক চামুচ o মৌৱে সৰ্বোত্তম কাম কৰে। যথেষ্ট ওজন কমাবলগীয়া বেছিভাগ লোকৰ বাবে, লক্ষ্যৰ কাষ চাপি অহাৰ লগে লগে গতি অধিক সময়ৰ বাবে লেহেমীয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে। অনুগ্ৰহ কৰি মন কৰক শৰীৰৰ ওজন ব্যক্তিগত মাপকাঠী আৰু জিনীয় পাৰ্থক্যই ব্যক্তিগত ফলাফলত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। যদিও ক্লিনিকেল অধ্যয়নে ডাবুৰ মৌৱে ওজন হ্ৰাস কৰাৰ প্ৰচেষ্টাত অৰিহণা যোগাব পাৰে বুলি প্ৰকাশ কৰিছে। ডায়েবেটিছ বা প্ৰিডায়েবেটিছ ৰোগী হ'লে নিয়মিতভাৱে তেজৰ চেনি পৰীক্ষা কৰক খাদ্য খোৱাৰ ৪৫-৬০ মিনিট আগতে, ৰাতিপুৱা খালী পেটত মৌ খোৱাৰ সময় কেলৰি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ এচামুচ অংশত আবদ্ধ হৈ থাকিব দৈনিক শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ বৃদ্ধি কৰক আৰু পুষ্টি উন্নত কৰক কোনোবাই নিয়মিতভাৱে ওজন নিৰীক্ষণ কৰিব পাৰে যিকোনো পৰিপূৰকৰ দৰেই কেৱল মৌৱেই তৎক্ষণাত সফলতাৰ সমান নহ’ব . কিন্তু য'ত এটা সুস্থ জীৱনশৈলীৰ কাৰ্যসূচীৰ অংশ হিচাপে অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়, ই সম্ভাৱনাময়ভাৱে ওজন হ্ৰাসৰ প্ৰচেষ্টা বৃদ্ধি কৰাৰ বাবে এটা নিৰাপদ সৰ্বপ্ৰাকৃতিক উপায় আগবঢ়াব পাৰে . কোনো এটা উপাদানেই সহজ সমাধান প্ৰদান নকৰে। ক্লিনিকেল প্ৰমাণে ইংগিত দিয়ে যে মৌৱে প্ৰক্ৰিয়াটোক সমৰ্থন কৰিব পাৰে আপোনাৰ ৰাতিপুৱাৰ ৰুটিনত দৈনিক এচামুচ ডাবুৰ মৌ যোগ কৰিলে ফিটনেছ আৰু সুস্থ ওজন ব্যৱস্থাপনাৰ প্ৰতি আগ্ৰহীসকলৰ বাবে সহায়ক হ'ব পাৰে। পৰিপূৰক হিচাপেও মধ্যমীয়া আশা কৰক আৰু অনুকূল স্বাস্থ্যৰ বাবে সামগ্ৰিক জীৱনশৈলী উন্নতিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক। এই লেখাটোৰ বিষয়বস্তু কেৱল তথ্যৰ বাবেহে আৰু চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শৰ বিকল্প নহয় শৰীৰৰ ওজন এটা বিষয়ভিত্তিক মাপকাঠী। স্বাস্থ্যসন্মত সুষম খাদ্য আৰু নিয়মীয়া ব্যায়ামে ওজন নিয়ন্ত্ৰণ আৰু ফিট হৈ থকাৰ ক্ষেত্ৰত মূল ভূমিকা পালন কৰে
ওজন হ্ৰাসৰ বাবে মৌৰ সম্ভাৱ্য ব্যৱস্থাসমূহ ওজন লছৰ বাবে মৌৱে নিজাববীয়াকৈ প্ৰতি চামুচত প্ৰায় ৬০ কেলৰি প্ৰদান কৰে। মডেৰাটিন গ্ৰহণ আৰু অধিক কেলৰিযুক্ত চেনি আৰু মিঠাইৰ ঠাইত মৌৰ সৃষ্টি কৰিলে কেলৰিৰ ঘাটি সামান্য হ'ব পাৰে সামগ্ৰিক কেলৰি গ্ৰহণ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। ফলাফল সময় আৰু পৰ্টিঅ'ৰ আকাৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল যেন লাগে, যাৰ ফলত জটিল এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ইফেক্ট প্ৰয়োগ কৰাটো অস্বাস্থ্যকৰ শৰীৰৰ ওজন প্ৰায়ে প্ৰণালীবদ্ধ প্ৰদাহৰ সৈতে জড়িত। ক্ৰ'নি কম গ্ৰেডে বিপাকীয় ক্ৰিয়া লেহেমীয়া কৰিব পাৰে, সম্ভাৱ্যভাৱে ওজন ব্যৱস্থাপনাকাৰীৰ প্ৰচেষ্টাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাদ্য হিচাপে মৌৱে কিছুমান অধ্যয়নত এন্টি-ইনফ্লেমেটৰ গুণ প্ৰদৰ্শন কৰে। ক্লিনিকেল ৰিচাৰ্চ অন হনি এণ্ড ওজন লছ ক্লিনিকেল অধ্যয়নে পণ্যৰ সুবিধা হিচাপে সন্দৰ্ভত সোণৰ মানদণ্ডৰ প্ৰমাণ প্ৰদান কৰে। মৌৰ তাত্ত্বিক ব্যৱস্থাসমূহ ইয়াৰ ওজন আৰু লিপিড (চৰ্বি) ব্যৱস্থাপনাৰ কাৰ্যকাৰিতা সম্পৰ্কে প্ৰকাশ কৰা গৱেষণাৰ দ্বাৰা সমৰ্থিত। ক্ষুদ্ৰ অধ্যয়নকে ধৰি প্ৰাৰম্ভিক গৱেষণাই দেখুৱাইছে যে মৌৰ ওজন ব্যৱস্থাপনাৰ ওপৰত সামান্য উপকাৰী প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। এই অধ্যয়নসমূহে প্ৰকাশ কৰে যে মৌৱে অন্যান্য ধৰণৰ চেনিৰ সলনি কৰিলে সামান্য ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে o ওজন ব্যৱস্থাপনা মেট্ৰিক যেনে শৰীৰৰ চৰ্বিৰ শতাংশ আৰু কঁকালৰ পৰিধি উন্নত কৰিব পাৰে বৃহৎ ক্লিনিকেল পৰীক্ষালৈ অগ্ৰগতি পূৰ্বৰ তথ্যসমূহ বৈধ কৰিবলৈ গৱেষণা প্ৰক্ৰিয়াৰ এক স্বাভাৱিক পদক্ষেপ . ডাবুৰ মৌৰ মূল্যায়ন ক্লিনিকেলভাৱে অধ্যয়ন কৰা সুবিধাসমূহ ৯০ দিনীয়া এক কঁকালৰ আকাৰ হ্ৰাস Clai ডাবুৰ মৌৰ ওপৰত কৰা এক ক্লিনিকেল অধ্যয়নে ইংগিত দিয়ে যে মৌৱে সুস্থ ওজন ব্যৱস্থাপনা ফলাফল সমৰ্থন কৰিব পাৰে আৰু নিয়মীয়াকৈ সেৱন কৰিলে ৯০ দিনত এটা কঁকালৰ আকাৰ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। মৌৰ ওপৰত প্ৰকাশিত বেছিভাগ ক্লিনিকেল ট্ৰায়েলে প্ৰমাণ কৰিলে যে প্ৰতিদিনে দুবাৰকৈ এক চামুচ o মৌৱে সৰ্বোত্তম কাম কৰে। যথেষ্ট ওজন কমাবলগীয়া বেছিভাগ লোকৰ বাবে, লক্ষ্যৰ কাষ চাপি অহাৰ লগে লগে গতি অধিক সময়ৰ বাবে লেহেমীয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে। অনুগ্ৰহ কৰি মন কৰক শৰীৰৰ ওজন ব্যক্তিগত মাপকাঠী আৰু জিনীয় পাৰ্থক্যই ব্যক্তিগত ফলাফলত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। যদিও ক্লিনিকেল অধ্যয়নে ডাবুৰ মৌৱে ওজন হ্ৰাস কৰাৰ প্ৰচেষ্টাত অৰিহণা যোগাব পাৰে বুলি প্ৰকাশ কৰিছে। ডায়েবেটিছ বা প্ৰিডায়েবেটিছ ৰোগী হ'লে নিয়মিতভাৱে তেজৰ চেনি পৰীক্ষা কৰক খাদ্য খোৱাৰ ৪৫-৬০ মিনিট আগতে, ৰাতিপুৱা খালী পেটত মৌ খোৱাৰ সময় কেলৰি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ এচামুচ অংশত আবদ্ধ হৈ থাকিব দৈনিক শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ বৃদ্ধি কৰক আৰু পুষ্টি উন্নত কৰক কোনোবাই নিয়মিতভাৱে ওজন নিৰীক্ষণ কৰিব পাৰে যিকোনো পৰিপূৰকৰ দৰেই কেৱল মৌৱেই তৎক্ষণাত সফলতাৰ সমান নহ’ব . কিন্তু য'ত এটা সুস্থ জীৱনশৈলীৰ কাৰ্যসূচীৰ অংশ হিচাপে অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়, ই সম্ভাৱনাময়ভাৱে ওজন হ্ৰাসৰ প্ৰচেষ্টা বৃদ্ধি কৰাৰ বাবে এটা নিৰাপদ সৰ্বপ্ৰাকৃতিক উপায় আগবঢ়াব পাৰে . কোনো এটা উপাদানেই সহজ সমাধান প্ৰদান নকৰে। ক্লিনিকেল প্ৰমাণে ইংগিত দিয়ে যে মৌৱে প্ৰক্ৰিয়াটোক সমৰ্থন কৰিব পাৰে আপোনাৰ ৰাতিপুৱাৰ ৰুটিনত দৈনিক এচামুচ ডাবুৰ মৌ যোগ কৰিলে ফিটনেছ আৰু সুস্থ ওজন ব্যৱস্থাপনাৰ প্ৰতি আগ্ৰহীসকলৰ বাবে সহায়ক হ'ব পাৰে। পৰিপূৰক হিচাপেও মধ্যমীয়া আশা কৰক আৰু অনুকূল স্বাস্থ্যৰ বাবে সামগ্ৰিক জীৱনশৈলী উন্নতিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক। এই লেখাটোৰ বিষয়বস্তু কেৱল তথ্যৰ বাবেহে আৰু চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শৰ বিকল্প নহয় শৰীৰৰ ওজন এটা বিষয়ভিত্তিক মাপকাঠী। স্বাস্থ্যসন্মত সুষম খাদ্য আৰু নিয়মীয়া ব্যায়ামে ওজন নিয়ন্ত্ৰণ আৰু ফিট হৈ থকাৰ ক্ষেত্ৰত মূল ভূমিকা পালন কৰে
