অধ্যয়ন খুঁজে বের করে যে কীভাবে পাখি দেখা শিক্ষার্থীদের কষ্ট কমাতে, মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে

উত্তর ক্যারোলিনা [মার্কিন], বার্ডওয়াচিং কলেজ ছাত্রদের জন্য একটি বিকল্প হতে পারে যা তাদের মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে চাইছে, একটি সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, যাদের প্রকৃতি-ভিত্তিক অভিজ্ঞতা রয়েছে তারা উচ্চতর স্তরের সুস্থতা এবং নিম্ন স্তরের মানসিক অস্বস্তির কথা বলে যারা করেন তাদের তুলনায় না. পাখি পর্যবেক্ষণ, বিশেষত, ব্যক্তিগত সুস্থতায় বড় লাভের সাথে উত্সাহজনক প্রভাব তৈরি করে এবং সাধারণ প্রকৃতির এক্সপোজার যেমন হাঁটার চেয়ে আরও বেশি কষ্ট হ্রাস করে। যেহেতু পাখি দেখা একটি সাধারণ খেলা, ফলাফলগুলি কলেজের ছাত্রদের জন্য ইতিবাচক, যারা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে "মহামারীর মাধ্যমে সুস্থ থাকার বিষয়ে প্রচুর গবেষণা হয়েছে যা কিশোর এবং কলেজ-বয়সী বাচ্চাদের পরামর্শ দেয়। সবচেয়ে বেশি সংগ্রাম করছে," নিলস পিটারসন বলেছেন, গবেষণার সংশ্লিষ্ট লেখক এবং নর্থ ক্যারোলিনা স্টেট ইউনিভার্সিটির বন ও পরিবেশগত সম্পদের অধ্যাপক "বিশেষ করে যখন আপনি ছাত্র এবং গ্র্যাড স্টুডেন্টদের কথা ভাবেন, তখন মনে হয় তারাই এমন গোষ্ঠী যারা শর্তে লড়াই করছে প্রকৃতিতে অ্যাক্সেস এবং সেই সুবিধাগুলি পাওয়ার জন্য "পাখি পর্যবেক্ষণ হল সবচেয়ে সর্বব্যাপী উপায়গুলির মধ্যে যেটি মানুষ বিশ্বব্যাপী বন্যপ্রাণীর সাথে যোগাযোগ করে এবং কলেজ ক্যাম্পাসগুলি এমন একটি পকেট সরবরাহ করে যেখানে আরও শহুরে সেটিংসেও সেই কার্যকলাপের অ্যাক্সেস রয়েছে৷ পরিমাণগতভাবে বিষয়গত সুস্থতা পরিমাপ করতে, গবেষকরা বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা-ফাইভ ওয়েল-বিন ইনডেক্স (WHO-5) নামে পরিচিত পাঁচ-প্রশ্নের সমীক্ষা ব্যবহার করেছেন। এই টুলটি অংশগ্রহণকারীদের সুস্থতা সম্পর্কে বিবৃতিতে জিরো থ্রুগ ফাইভ রেটিং দিতে বলে, গত দুই সপ্তাহে তারা কতবার এইভাবে অনুভব করেছে তার উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, "আমি শান্ত এবং স্বস্তি অনুভব করেছি" প্রম্পট দেওয়া হলে একজন অংশগ্রহণকারী "কোনও সময়ে" এর জন্য একটি শূন্য বা "সব সময়" এর জন্য পাঁচটি চিহ্নিত করবে। গবেষকরা কেবলমাত্র পাঁচটি প্রতিক্রিয়া যোগ করে একটি কাঁচা সুস্থতার স্কোর গণনা করতে পারেন, যার মধ্যে শূন্য সবচেয়ে খারাপ সম্ভাব্য এবং 25টি জীবনের সেরা সম্ভাব্য গুণমান গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের তিনটি দলে বিভক্ত করেছেন: একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ, একটি গ্রুকে পাঁচটি প্রকৃতির পদচারণা এবং একটি গ্রুপটি পাঁচটি 30-মিনিটের বার্ডওয়াচিন সেশন বরাদ্দ করেছে। যদিও তিনটি গ্রুপই WHO-5 স্কোর উন্নত করেছে, বার্ডওয়াচিন গ্রুপটি কম শুরু করেছে এবং অন্য দুটির চেয়ে বেশি শেষ হয়েছে। STOP-D ব্যবহার করে, মনস্তাত্ত্বিক যন্ত্রণা পরিমাপ করার জন্য ডিজাইন করা একটি সিমিলা প্রশ্নাবলী, গবেষকরা আরও দেখেছেন যে প্রকৃতির ব্যস্ততা নিয়ন্ত্রণের চেয়ে ভাল পারফরম্যান্স করেছে, অংশগ্রহণকারীদের সাথে আমি পাখি দেখা এবং প্রকৃতির হাঁটা উভয়ই কষ্টের হ্রাস দেখায় এই গবেষণাটি আগের কিছু গবেষণা থেকে ভিন্ন, পিটারসন বলেন, যে আমি পাখি দেখার প্রভাব এবং প্রকৃতির ব্যস্ততার প্রভাবকে একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের সাথে তুলনা করেছি একটি গোষ্ঠীর চেয়ে বেশি সক্রিয়ভাবে নেতিবাচক পরিস্থিতির সম্মুখীন হওয়া একটি দল "আমরা আমাদের গবেষণাপত্রে পর্যালোচনা করেছি এমন একটি গবেষণায় যারা পাখি শোনেন তাদের সাথে যারা ট্র্যাফিকের শব্দ শোনেন তাদের তুলনা করে, এবং এটি সত্যিই নিরপেক্ষ তুলনা নয়, "পিটারসন বলেছিলেন। "আমাদের একটি নিরপেক্ষ নিয়ন্ত্রণ ছিল যেখানে আমরা লোকেদেরকে একা রেখেছিলাম এবং এটিকে ইতিবাচক কিছুর সাথে তুলনা করি৷ গবেষণাটি এই ধারণাটিকে সমর্থন করে যে পাখি দেখা মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে এবং ভবিষ্যতে গবেষণার জন্য অনেকগুলি পথ খুলে দেয়৷ উদাহরণস্বরূপ, ভবিষ্যতের অধ্যয়ন কেন পাখি দেখা মানুষকে সাহায্য করে তা পরীক্ষা করতে পারে৷ ভাল অনুভব করুন বা জাতি, লিঙ্গ এবং অন্যান্য কারণের মধ্যপন্থী প্রভাব, "কলেজ ক্যাম্পাসে মনোবৈজ্ঞানিক সুস্থতার সাথে সম্পর্কিত পাখি দেখার বিষয়: একটি পাইলট-স্কেল পরীক্ষামূলক অধ্যয়ন," ​​এনভায়রনমেন্টা সাইকোলজিতে প্রকাশিত হয়েছে সহ-লেখক লিঙ্কন লারসন, অ্যারন হিপ, জাস্টিন এম. বেল ক্যাথরিন লেরোস, হান্না ডেসরোচার্স, সামার লডার, সোফিয়া টরেস, নাথান এ টার, কায়লা স্টুকস, ক্যাথরিন স্টিভেনসন এবং ক্যাথরিন এল. মার্টিন, সবাই এন স্টেট থেকে।