गोल्ड कोस्ट (ऑस्ट्रेलिया), पितृत्व के रोलर कोस्टर पर आपका स्वागत है, जहां भावनाएं अनियंत्रित होती हैं, नखरे सर्वोच्च होते हैं और प्यार गहरा होता है।
जैसे-जैसे बच्चे बचपन और उसके बाद पहुंचते हैं, माता-पिता अपने बच्चे की बड़ी भावनाओं और निराशाओं को प्रबंधित करने के लिए खुद को ढाल लेते हैं। पेरेंटिंग शब्दावली भी अनुकूलित हो गई है, अधिकांश माता-पिता अपने बच्चे को "अनियमित" बताते हैं।
लेकिन वास्तव में इसका मतलब क्या है?एक भावना से भी अधिक
भावनात्मक विकृति का तात्पर्य उन चुनौतियों से है जिनका सामना एक बच्चे को भावनाओं को व्यक्त करने और सामाजिक सेटिंग्स में भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने में करना पड़ता है।इसमें या तो भावनाओं को दबाना या तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को बढ़ा-चढ़ाकर प्रदर्शित करना शामिल हो सकता है जो बच्चे को वह करने से रोकता है जो वह करना चाहता है या करना चाहता है।
"विनियमन" केवल एक भावना को महसूस करने से कहीं अधिक है। भावना एक संकेत या संकेत है, जो हमें अपने बारे में और हमारी प्राथमिकताओं, इच्छाओं और लक्ष्यों के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी दे सकता है।
भावनात्मक रूप से अनियंत्रित मस्तिष्क अभिभूत और अतिभारित होता है (अक्सर, हताशा, निराशा और भय जैसी परेशान करने वाली भावनाओं के साथ) और लड़ने, भागने या स्थिर होने के लिए तैयार रहता है।भावनात्मक विनियमन का विकास करना
भावना विनियमन एक कौशल है जो बचपन में विकसित होता है और यह बच्चे के स्वभाव और भावनात्मक वातावरण जैसे कारकों से प्रभावित होता है जहां वे बड़े होते हैं।भावनात्मक विकास के चरण में जहां भावना विनियमन एक प्राथमिक कार्य है (लगभग 3-5 वर्ष), बच्चे अपने परिवेश की खोज करना शुरू कर देते हैं और अपनी इच्छाओं पर अधिक सक्रिय रूप से जोर देते हैं।
जब उनकी पहल को विफल कर दिया जाता है या आलोचना की जाती है, तो उनके लिए भावनात्मक अव्यवस्था का अनुभव करना आम बात है, जिससे कभी-कभी नखरे या गुस्से का सामना करना पड़ता है।
आम तौर पर विकासशील बच्चे में इस प्रकार के विस्फोट कम हो जाएंगे क्योंकि उनकी संज्ञानात्मक क्षमताएं अधिक परिष्कृत हो जाती हैं, आमतौर पर उस उम्र के आसपास जब वे स्कूल जाना शुरू करते हैं।व्यक्त करें, दबाएँ नहीं
बचपन में भावनाओं को व्यक्त करना सामाजिक और भावनात्मक विकास के लिए महत्वपूर्ण है। इसमें मौखिक रूप से और चेहरे के भाव और शारीरिक भाषा के माध्यम से भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता शामिल है।जब बच्चे भावनात्मक अभिव्यक्ति के साथ संघर्ष करते हैं, तो यह विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकता है, जैसे समझने में कठिनाई, भावनात्मक रूप से आवेशित स्थितियों में भी सपाट चेहरे के भाव, करीबी रिश्ते बनाने में चुनौतियाँ, अनिर्णय की स्थिति।
चिंता, ध्यान-अभाव अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी), ऑटिज़्म, प्रतिभा, कठोरता और हल्के और महत्वपूर्ण आघात अनुभव सहित कई कारक इन मुद्दों में योगदान कर सकते हैं।
सामान्य गलतियाँ जो माता-पिता कर सकते हैं, वह है भावनाओं को नज़रअंदाज़ करना, या बच्चों का ध्यान इस बात से भटकाना कि वे कैसा महसूस करते हैं।ये रणनीतियाँ काम नहीं करतीं और घबराहट की भावनाएँ बढ़ाती हैं। लंबी अवधि में, वे बच्चों को अपनी भावनाओं को पहचानने, व्यक्त करने और संप्रेषित करने के कौशल से लैस करने में विफल रहते हैं, जिससे वे भविष्य में भावनात्मक कठिनाइयों के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं।
हमें बच्चों को उनकी कठिनाइयों से दूर जाने के बजाय उनके प्रति सहानुभूतिपूर्वक आगे बढ़ने में मदद करने की आवश्यकता है। माता-पिता को अपने लिए भी ऐसा करने की ज़रूरत है।
देखभाल और कौशल मॉडलिंगमाता-पिता एक भावनात्मक माहौल बनाने के लिए जिम्मेदार हैं जो भावना विनियमन कौशल के विकास को सुविधाजनक बनाता है।
जब माता-पिता व्यथित महसूस करते हैं तो वे भावना विनियमन का अपना मॉडल तैयार करते हैं। वे अपने बच्चों में भावनाओं की अभिव्यक्ति पर जिस तरह प्रतिक्रिया करते हैं, वह बच्चों को अपनी भावनाओं को समझने और नियंत्रित करने में योगदान देता है।बच्चों को अपनी देखभाल करने वालों की भावनाओं, मनोदशाओं और उनसे निपटने के लिए तैयार रहना चाहिए क्योंकि यह उनके अस्तित्व का अभिन्न अंग है। वास्तव में, बच्चे के लिए सबसे बड़ा ख़तरा उनकी देखभाल करने वाले का ठीक न होना है।
असुरक्षित, अप्रत्याशित, या अराजक घरेलू वातावरण शायद ही कभी बच्चों को स्वस्थ भावना अभिव्यक्ति और विनियमन का अवसर देता है। जो बच्चे दुर्व्यवहार से गुजरते हैं उन्हें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है, भावनाओं को प्रबंधित करने वाले कार्यों के लिए अधिक मस्तिष्क शक्ति की आवश्यकता होती है। यह संघर्ष बाद में भावनाओं के साथ और अधिक समस्याएं पैदा कर सकता है, जैसे चिंतित महसूस करना और संभावित खतरों के प्रति सतर्क रहना।
बच्चों की भावनात्मक भलाई और विकास में सहायता के लिए इन चुनौतियों को जल्दी से पहचानना और उनका समाधान करना आवश्यक है।एक अव्यवस्थित मस्तिष्क और शरीर
जब बच्चे "लड़ो या भागो" मोड में प्रवेश करते हैं, तो वे अक्सर सामना करने या तर्क सुनने के लिए संघर्ष करते हैं। जब बच्चे तीव्र तनाव का अनुभव करते हैं, तो वे रणनीतियों या तर्क पर विचार किए बिना सहज रूप से प्रतिक्रिया दे सकते हैं।यदि आपका बच्चा लड़ाई की मुद्रा में है, तो आप मुट्ठियाँ या जबड़े बंद करके रोने, लात मारने, मुक्का मारने, काटने, गाली देने, थूकने या चीखने जैसे व्यवहार देख सकते हैं।
उड़ान मोड में, वे बेचैन दिखाई दे सकते हैं, उनकी आँखें टेढ़ी हो सकती हैं, अत्यधिक चंचलता प्रदर्शित कर सकते हैं, तेज़ी से साँस ले सकते हैं, या भागने की कोशिश कर सकते हैं।
शट-डाउन प्रतिक्रिया बेहोशी या पैनिक अटैक जैसी लग सकती है।जब किसी बच्चे को खतरा महसूस होता है, तो उनके मस्तिष्क का अग्र भाग, जो तर्कसंगत सोच और समस्या-समाधान के लिए जिम्मेदार होता है, अनिवार्य रूप से ऑफ़लाइन हो जाता है।
ऐसा तब होता है जब मस्तिष्क का अलार्म सिस्टम, अमिगडाला, गलत अलार्म भेजता है, जिससे जीवित रहने की प्रवृत्ति शुरू हो जाती है।
इस अवस्था में, एक बच्चा तर्क-वितर्क या निर्णय लेने जैसे उच्च कार्यों तक पहुँचने में सक्षम नहीं हो सकता है।हालाँकि हमारी प्रवृत्ति समस्या को तुरंत ठीक करने की हो सकती है, लेकिन इन क्षणों के दौरान अपने बच्चे के साथ मौजूद रहना अधिक प्रभावी है। यह समर्थन और समझ प्रदान करने के बारे में है जब तक कि वे अपने उच्च ब्राई कार्यों को फिर से संलग्न करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस न करें।
अपनी सोच को नया स्वरूप दें ताकि आप अपने बच्चे को एक समस्या के रूप में देखें - समस्या के रूप में नहीं।
माता-पिता के लिए सुझावभोजन के समय बारी-बारी से दिन के उतार-चढ़ाव पर चर्चा करें। यह आपके लिए जिज्ञासु होने, भावनाओं को स्वीकार करने और लेबल करने का मौका है, और मॉडल है कि आप भी भावनाओं की एक श्रृंखला का अनुभव करते हैं, जिनसे निपटने के लिए आपको व्यावहारिक कौशल की आवश्यकता होती है और कई शारीरिक, सामाजिक-भावनात्मक शैक्षणिक और व्यवहारिक साक्ष्य दिखाए गए हैं। फ़ायदे।
अपने बच्चे के साथ एक-पर-एक समय में थोड़ी सी मात्रा (दिन में पांच मिनट!) खर्च करना भी आपके बच्चे की भावनात्मक भलाई में एक निवेश है। गतिविधि को चुनने दें, उनके नेतृत्व का पालन करने की पूरी कोशिश करें, और उन चीजों पर टिप्पणी करने का प्रयास करें जो वे अच्छा करते हैं, जैसे रचनात्मक विचार, जब चीजें कठिन हों तो दृढ़ रहना और सौम्य या दयालु होना।न्यूरोडायवर्सिटी वाले बच्चों के माता-पिता से सलाह लें: अपने अनोखे बच्चे के बारे में जानें। अपने बच्चे की भावनाओं, स्वभाव और व्यवहार को जिज्ञासा के साथ समझने से आपको उन्हें भावना विनियमन कौशल विकसित करने में मदद मिल सकती है।
सहायता कब प्राप्त करेंयदि भावना विकार एक लगातार समस्या है जो आपके बच्चे को खुश, शांत, या आत्मविश्वास महसूस करने में बाधा उत्पन्न कर रही है - या सीखने में हस्तक्षेप कर रही है या परिवार के सदस्यों या साथियों के साथ महत्वपूर्ण संबंधों में हस्तक्षेप कर रही है - तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ जुड़ने के बारे में उनके जीपी से बात करें।
कई परिवारों ने पालन-पोषण कार्यक्रमों को ऐसा माहौल बनाने में मददगार पाया है जहां भावनाओं को सुरक्षित रूप से व्यक्त और साझा किया जा सकता है।
याद रखें, आप खाली कप से नहीं डाल सकते। पेरेंटिंग के लिए जरूरी है कि आप स्वयं सर्वश्रेष्ठ बनें और अपने बच्चे को फलते-फूलते देखने के लिए सबसे पहले अपनी जरूरतों पर ध्यान दें। (वें वार्तालाप) एन.एस.एएनएसए
जैसे-जैसे बच्चे बचपन और उसके बाद पहुंचते हैं, माता-पिता अपने बच्चे की बड़ी भावनाओं और निराशाओं को प्रबंधित करने के लिए खुद को ढाल लेते हैं। पेरेंटिंग शब्दावली भी अनुकूलित हो गई है, अधिकांश माता-पिता अपने बच्चे को "अनियमित" बताते हैं।
लेकिन वास्तव में इसका मतलब क्या है?एक भावना से भी अधिक
भावनात्मक विकृति का तात्पर्य उन चुनौतियों से है जिनका सामना एक बच्चे को भावनाओं को व्यक्त करने और सामाजिक सेटिंग्स में भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने में करना पड़ता है।इसमें या तो भावनाओं को दबाना या तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को बढ़ा-चढ़ाकर प्रदर्शित करना शामिल हो सकता है जो बच्चे को वह करने से रोकता है जो वह करना चाहता है या करना चाहता है।
"विनियमन" केवल एक भावना को महसूस करने से कहीं अधिक है। भावना एक संकेत या संकेत है, जो हमें अपने बारे में और हमारी प्राथमिकताओं, इच्छाओं और लक्ष्यों के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी दे सकता है।
भावनात्मक रूप से अनियंत्रित मस्तिष्क अभिभूत और अतिभारित होता है (अक्सर, हताशा, निराशा और भय जैसी परेशान करने वाली भावनाओं के साथ) और लड़ने, भागने या स्थिर होने के लिए तैयार रहता है।भावनात्मक विनियमन का विकास करना
भावना विनियमन एक कौशल है जो बचपन में विकसित होता है और यह बच्चे के स्वभाव और भावनात्मक वातावरण जैसे कारकों से प्रभावित होता है जहां वे बड़े होते हैं।भावनात्मक विकास के चरण में जहां भावना विनियमन एक प्राथमिक कार्य है (लगभग 3-5 वर्ष), बच्चे अपने परिवेश की खोज करना शुरू कर देते हैं और अपनी इच्छाओं पर अधिक सक्रिय रूप से जोर देते हैं।
जब उनकी पहल को विफल कर दिया जाता है या आलोचना की जाती है, तो उनके लिए भावनात्मक अव्यवस्था का अनुभव करना आम बात है, जिससे कभी-कभी नखरे या गुस्से का सामना करना पड़ता है।
आम तौर पर विकासशील बच्चे में इस प्रकार के विस्फोट कम हो जाएंगे क्योंकि उनकी संज्ञानात्मक क्षमताएं अधिक परिष्कृत हो जाती हैं, आमतौर पर उस उम्र के आसपास जब वे स्कूल जाना शुरू करते हैं।व्यक्त करें, दबाएँ नहीं
बचपन में भावनाओं को व्यक्त करना सामाजिक और भावनात्मक विकास के लिए महत्वपूर्ण है। इसमें मौखिक रूप से और चेहरे के भाव और शारीरिक भाषा के माध्यम से भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता शामिल है।जब बच्चे भावनात्मक अभिव्यक्ति के साथ संघर्ष करते हैं, तो यह विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकता है, जैसे समझने में कठिनाई, भावनात्मक रूप से आवेशित स्थितियों में भी सपाट चेहरे के भाव, करीबी रिश्ते बनाने में चुनौतियाँ, अनिर्णय की स्थिति।
चिंता, ध्यान-अभाव अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी), ऑटिज़्म, प्रतिभा, कठोरता और हल्के और महत्वपूर्ण आघात अनुभव सहित कई कारक इन मुद्दों में योगदान कर सकते हैं।
सामान्य गलतियाँ जो माता-पिता कर सकते हैं, वह है भावनाओं को नज़रअंदाज़ करना, या बच्चों का ध्यान इस बात से भटकाना कि वे कैसा महसूस करते हैं।ये रणनीतियाँ काम नहीं करतीं और घबराहट की भावनाएँ बढ़ाती हैं। लंबी अवधि में, वे बच्चों को अपनी भावनाओं को पहचानने, व्यक्त करने और संप्रेषित करने के कौशल से लैस करने में विफल रहते हैं, जिससे वे भविष्य में भावनात्मक कठिनाइयों के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं।
हमें बच्चों को उनकी कठिनाइयों से दूर जाने के बजाय उनके प्रति सहानुभूतिपूर्वक आगे बढ़ने में मदद करने की आवश्यकता है। माता-पिता को अपने लिए भी ऐसा करने की ज़रूरत है।
देखभाल और कौशल मॉडलिंगमाता-पिता एक भावनात्मक माहौल बनाने के लिए जिम्मेदार हैं जो भावना विनियमन कौशल के विकास को सुविधाजनक बनाता है।
जब माता-पिता व्यथित महसूस करते हैं तो वे भावना विनियमन का अपना मॉडल तैयार करते हैं। वे अपने बच्चों में भावनाओं की अभिव्यक्ति पर जिस तरह प्रतिक्रिया करते हैं, वह बच्चों को अपनी भावनाओं को समझने और नियंत्रित करने में योगदान देता है।बच्चों को अपनी देखभाल करने वालों की भावनाओं, मनोदशाओं और उनसे निपटने के लिए तैयार रहना चाहिए क्योंकि यह उनके अस्तित्व का अभिन्न अंग है। वास्तव में, बच्चे के लिए सबसे बड़ा ख़तरा उनकी देखभाल करने वाले का ठीक न होना है।
असुरक्षित, अप्रत्याशित, या अराजक घरेलू वातावरण शायद ही कभी बच्चों को स्वस्थ भावना अभिव्यक्ति और विनियमन का अवसर देता है। जो बच्चे दुर्व्यवहार से गुजरते हैं उन्हें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है, भावनाओं को प्रबंधित करने वाले कार्यों के लिए अधिक मस्तिष्क शक्ति की आवश्यकता होती है। यह संघर्ष बाद में भावनाओं के साथ और अधिक समस्याएं पैदा कर सकता है, जैसे चिंतित महसूस करना और संभावित खतरों के प्रति सतर्क रहना।
बच्चों की भावनात्मक भलाई और विकास में सहायता के लिए इन चुनौतियों को जल्दी से पहचानना और उनका समाधान करना आवश्यक है।एक अव्यवस्थित मस्तिष्क और शरीर
जब बच्चे "लड़ो या भागो" मोड में प्रवेश करते हैं, तो वे अक्सर सामना करने या तर्क सुनने के लिए संघर्ष करते हैं। जब बच्चे तीव्र तनाव का अनुभव करते हैं, तो वे रणनीतियों या तर्क पर विचार किए बिना सहज रूप से प्रतिक्रिया दे सकते हैं।यदि आपका बच्चा लड़ाई की मुद्रा में है, तो आप मुट्ठियाँ या जबड़े बंद करके रोने, लात मारने, मुक्का मारने, काटने, गाली देने, थूकने या चीखने जैसे व्यवहार देख सकते हैं।
उड़ान मोड में, वे बेचैन दिखाई दे सकते हैं, उनकी आँखें टेढ़ी हो सकती हैं, अत्यधिक चंचलता प्रदर्शित कर सकते हैं, तेज़ी से साँस ले सकते हैं, या भागने की कोशिश कर सकते हैं।
शट-डाउन प्रतिक्रिया बेहोशी या पैनिक अटैक जैसी लग सकती है।जब किसी बच्चे को खतरा महसूस होता है, तो उनके मस्तिष्क का अग्र भाग, जो तर्कसंगत सोच और समस्या-समाधान के लिए जिम्मेदार होता है, अनिवार्य रूप से ऑफ़लाइन हो जाता है।
ऐसा तब होता है जब मस्तिष्क का अलार्म सिस्टम, अमिगडाला, गलत अलार्म भेजता है, जिससे जीवित रहने की प्रवृत्ति शुरू हो जाती है।
इस अवस्था में, एक बच्चा तर्क-वितर्क या निर्णय लेने जैसे उच्च कार्यों तक पहुँचने में सक्षम नहीं हो सकता है।हालाँकि हमारी प्रवृत्ति समस्या को तुरंत ठीक करने की हो सकती है, लेकिन इन क्षणों के दौरान अपने बच्चे के साथ मौजूद रहना अधिक प्रभावी है। यह समर्थन और समझ प्रदान करने के बारे में है जब तक कि वे अपने उच्च ब्राई कार्यों को फिर से संलग्न करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस न करें।
अपनी सोच को नया स्वरूप दें ताकि आप अपने बच्चे को एक समस्या के रूप में देखें - समस्या के रूप में नहीं।
माता-पिता के लिए सुझावभोजन के समय बारी-बारी से दिन के उतार-चढ़ाव पर चर्चा करें। यह आपके लिए जिज्ञासु होने, भावनाओं को स्वीकार करने और लेबल करने का मौका है, और मॉडल है कि आप भी भावनाओं की एक श्रृंखला का अनुभव करते हैं, जिनसे निपटने के लिए आपको व्यावहारिक कौशल की आवश्यकता होती है और कई शारीरिक, सामाजिक-भावनात्मक शैक्षणिक और व्यवहारिक साक्ष्य दिखाए गए हैं। फ़ायदे।
अपने बच्चे के साथ एक-पर-एक समय में थोड़ी सी मात्रा (दिन में पांच मिनट!) खर्च करना भी आपके बच्चे की भावनात्मक भलाई में एक निवेश है। गतिविधि को चुनने दें, उनके नेतृत्व का पालन करने की पूरी कोशिश करें, और उन चीजों पर टिप्पणी करने का प्रयास करें जो वे अच्छा करते हैं, जैसे रचनात्मक विचार, जब चीजें कठिन हों तो दृढ़ रहना और सौम्य या दयालु होना।न्यूरोडायवर्सिटी वाले बच्चों के माता-पिता से सलाह लें: अपने अनोखे बच्चे के बारे में जानें। अपने बच्चे की भावनाओं, स्वभाव और व्यवहार को जिज्ञासा के साथ समझने से आपको उन्हें भावना विनियमन कौशल विकसित करने में मदद मिल सकती है।
सहायता कब प्राप्त करेंयदि भावना विकार एक लगातार समस्या है जो आपके बच्चे को खुश, शांत, या आत्मविश्वास महसूस करने में बाधा उत्पन्न कर रही है - या सीखने में हस्तक्षेप कर रही है या परिवार के सदस्यों या साथियों के साथ महत्वपूर्ण संबंधों में हस्तक्षेप कर रही है - तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ जुड़ने के बारे में उनके जीपी से बात करें।
कई परिवारों ने पालन-पोषण कार्यक्रमों को ऐसा माहौल बनाने में मददगार पाया है जहां भावनाओं को सुरक्षित रूप से व्यक्त और साझा किया जा सकता है।
याद रखें, आप खाली कप से नहीं डाल सकते। पेरेंटिंग के लिए जरूरी है कि आप स्वयं सर्वश्रेष्ठ बनें और अपने बच्चे को फलते-फूलते देखने के लिए सबसे पहले अपनी जरूरतों पर ध्यान दें। (वें वार्तालाप) एन.एस.एएनएसए
